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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 79001次

• 腰椎间盘突出患者可以做哪些运动

  腰椎间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一，游泳，因为人在水中有一定的浮力，对椎间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二，引体向上，也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的椎间盘部分复位。三，腰背肌的功能锻炼有助于椎间盘的稳定，一种是小燕飞，就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3~5组；另一种是平板支撑，肘关节和腿部、双下肢顶起，坚持一段时间。患者平时要注意运动方式要正确，如果不正确运动，比如提重物和大幅度弯腰可能会加重症状，加重椎间盘退变和突出。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 2740次

• 腰椎间盘突出症患者日常生活应该注意什么
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，日常生活中，一是要多注意腰部保暖，避免腰部受凉，避免腰部过度受力活动，特别是避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，避免弯腰提物搬物活动，以免导致腰椎间盘突出症状加重。二是在病人出现腰椎间盘突出症以后，也要避免腰部外伤，以免外伤以后导致腰椎间盘突出情况加重。三是在病人出现腰椎间盘突出症以后，日常生活中也要注意加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量锻炼，以稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，对于腰椎间盘突出症症状减轻和避免症状反复的发作有很好的帮助。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-01-07 1199次

• 腰椎间盘突出症日常要注意哪些
  腰椎间盘突出这种疾病发生以后，患者需要注意的就是不可以长时间的久坐，也不可以长时间的久站，减少弯腰的时间，更不能够搬抬重物或者是扛重物。而且注意局部的保暖，在天气变化的时候一定要及时的添加衣物。患者在进行一些活动的时候，最好是有一些热身运动，避免腰部发生扭伤，或者是发生外伤，不然会加重临床的症状。夜晚睡眠的时候患者要睡硬板床，不可以睡过软的床，不然会使症状加重的。在日常生活中，患者最好是积极的进行腰背肌的功能锻炼，这样可以很好的帮助缓解一些临床的症状，也可以增加腰椎的稳定性。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-24 1429次

• 腰椎间盘突出症日常要注意哪些
  病情分析：腰间盘突出症患者平时要注意弯腰的幅度不能过大，尽量不要提拉重物，否则会使病情加重。而且要保持正确的坐姿。意见建议：建议患者平时可以多选择一些含钙高的食物食用，并且要改正不良的生活习惯，睡觉的时候也可以睡硬板床。其次，平时也可以适当做一些体育运动，增强腰背部的锻炼。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-19 601次

• 腰椎间盘突出的患者平时应该注意什么
  病情分析：腰椎间盘突出的患者由于椎间盘出现了损伤，是日常积累的腰部损伤加上腰椎间盘的退化而导致的，所以患者平时要多注意腰部的保护。当腰椎的疼痛有所缓解和稳定后，平时要适量的进行腰背部的锻炼，增加肌肉的承重能力，减轻腰椎的受力。意见建议：建议患者要注意正确的坐姿，合理的安排休息时间，避免腰部受累。同时可以建议服用一些中医中药的活血化瘀药物或者是对局部进行按摩，拉伸来缓解症状。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2020-06-23 502次

• 腰椎间盘突出患者的日常生活指导
  一，电视机放置的高度要适当，即电视机的高度与人体坐位视线持平。二，要选择合适的坐具，可采取些辅助性的措施，如腰部加靠垫，下肢垫着脚凳等。三，要注意经常调整身体的姿势，适当时候站起来活动腰部，以避免腰痛。离床活动早期最好能佩戴腰围，维持腰椎稳定，但不能长期佩戴。四，应注意避免双腿伸直站立，以及再不屈跨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 139次

• 腰椎间盘突出症患者日常饮食要注意什么
  腰椎间盘突出症的患者日常生活中要注意营养，科学膳食，要多进食补气肝肾的食物。每日饮食应当少量多餐，富含营养，易消化而又可口，特别是要注意多吃蔬菜和水果，或者是每日睡前和晨起饮用蜂蜜水或淡盐水，这样可以防止便秘的发生。因为便秘可以使腹压增加会使症状加重，如果已经发生便秘可以在医师的指导下适当应用缓泻药
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 167次