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• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1054次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 12558次

• 小腿全是肌肉怎么减
  如果病人出现小腿肌肉增粗的情况，说明平时活动量比较大，出现肌细胞肥大，从而看到肌肉比较明显。这种情况想要减掉腿部的肌肉，平时可以适当的做一下后跟离地前脚掌上抬的提拉锻炼，可以使肌肉的线条变得流畅，从而使小腿的肌肉变细。多做一下直腿前脚掌部位的弹跳活动，起到牵拉腿部的肌肉细胞的作用，从而使肌肉的细胞和肌纤维出现变长、流畅，也起到减少小腿肌肉的作用。卧床期间可以行足部折曲，即勾脚直腿抬高的锻炼，也能起到瘦小腿肌肉的作用。
  语音时长 01:46”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-14 27252次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 134874次

• 小腿全是肌肉怎么瘦
  小腿如果全是肌肉，要想瘦下来可以注射瘦腿针，瘦腿针主要的成分就是a型肉毒素，a型肉毒素作为一种神经毒性物质，可以作用于神经和肌肉的连接部位，能够使肌肉慢慢的松弛萎缩，这样小腿就能够瘦下来。但是注射时一定要控制剂量，如果剂量注射过多会引起肌肉麻痹。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 201次

• 小腿全是肌肉怎么瘦
  小腿全是肌肉可以通过减少腿部运动，必要时注射瘦腿针变瘦，小腿肌肉发达一般是腿部锻过度所致，首先减少腿部运动，肌肉会逐渐萎缩，达到瘦小腿目的，同时可以注射瘦腿针，通过抑制神经肌肉传导，导致肌肉萎缩，达到瘦小腿目的，效果明显，建议选择正规整形医院治疗，术后加强创面护理，避免感染。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 小腿肌肉怎么减
  小腿肌肉可以通过按摩、运动、注射瘦腿针等方法减，如果使用运动的方式减小腿肌肉，还需要长期坚持，才可以达到目的。1、按摩：小腿有肌肉可能是因为长期锻炼不拉伸或者脂肪堆积过多导致，平时可以对局部进行按摩，使局部肌肉放松，对于瘦小腿有一定的作用。2、运动：如果是因为脂肪堆积过多，导致小腿部位有肌肉，平时可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次

• 怎么锻炼小腿肌肉
  对于锻炼小腿肌肉，有以下几种方式来进行：第一，站立提踵，练习的目的在于提高小腿肌肉的力量以及跟腱的强度。以脚尖站立，立于台阶的边缘，面朝台阶，脚后跟的后部悬起，以墙做支撑，踝、膝盖及髋保持在一条直线之上，以前脚掌为支撑，通过脚趾将人体抬起，停留一段时间之后，缓慢的、有控制的放下。练习的方法：十次为一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 4511次