怎么运动减脂

男, 41岁

2020-06-30 1159次

病情描述:

怎么运动减脂

医生回答

病情分析:

通过运动达到减脂的方法,可以参考以下几种:1、一定要选择有氧运动,如慢跑,快走或做瑜伽、站桩、蹲马步、打篮球,踢足球等运动项目;2、也可在专业人员指导下举哑铃,以拉伸肌肉。

意见建议:

建议大家最好在专业人员指导下,选取最恰当、科学的减脂锻炼方法;平时要清淡饮食,配合适当体育活动,保证心情舒畅,禁食辛辣油腻等刺激性食物。

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