问腰椎间盘突出适合做哪些运动

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• 腰椎间盘突出症患者都适合做微创手术吗？

  微创手术是指一系列创伤比较小的手术，小的是扎一个针进行射频消融、髓核消融；稍微大一点的是内镜下的间盘摘除，还有经皮通道下的减压，甚至固定融合手术。所以不同的疾病，有不同的手术选择。不同的手术，又适用于不同的疾病。所以对于每个病人，我们需要结合他临床的症状、查体、影像学的表现，来选择手术方式。对于微创手术也是这样，我们不能说某一种手术可以治疗所有的疾病，也不是说一种疾病就只有一种手术方法。就腰椎间盘突出症来说，如果是单纯的间盘突出，没有合并腰椎的不稳、椎管狭窄，那内镜下的间盘摘除手术就足以解决问题。如果患者只是膨出，只有腰部疼痛，或者不典型的下肢疼痛，可能针对膨出或突出的间盘做射频消融，可以解决问题。如果患者合并了腰椎的不稳定、滑脱、椎管狭窄，可能要选择微创通道下的减压、间盘摘除和融合手术。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 6118次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78143次

• 腰椎间盘突出适合做哪些运动
  对于腰椎间盘突出症，我们需要根据疾病的不同阶段来选择运动方式：首先，急性期的患者我们以休息为主，所以这个时间段的患者多半要卧床休息，减少不必要的运动。而对于慢性患者，这时候他的症状减轻，我们需要通过腰背肌的锻炼来加强腰背肌的功能，才能预防椎间盘突出症的复发，这时候我们所选择的方法主要有腰背肌锻炼，包括小燕飞，也就是趴在床上双手双脚离开床面在空中停留，另外1个，我们可以做臀桥，也就是仰卧位让臀部离开床面在空中停留，这些动作都需要在空中停留数秒钟，然后每天做数十次，我们才能达到明显的效果，通过长期锻炼会达到治愈的目标。
  语音时长 01:33”
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-03-29 4056次

• 腰椎间盘突出不适合做哪些运动
  在发生腰椎间盘突出以后不适合做弯腰运动，不适合做蹲起跑跳运动，所以在发生腰椎间盘突出以后日常生活中一定要避免腰椎部位过度受力，特别是避免长时间弯腰活动，避免弯腰提物，搬物，避免反复的蹲起跑跳运动，避免睡床过软，以免导致腰椎间盘突出症状加重。在出现腰椎间盘突出以后可以行游泳运动，平板支撑活动，吊单杠活动，飞燕活动或者是倒走活动来加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以促进腰椎间盘突出症状减轻恢复和防止腰椎间盘突出症状反复的发作。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 1017次

• 腰椎间盘突出不适合做哪些运动
  病情分析：腰椎间盘突出急性期不适合做任何运动，需要卧床休息。稳定期不适合做对抗性强的高强度剧烈运动，如篮球、足球、爬山、仰卧起坐等。意见建议：腰椎间盘突出出现腰腿疼，应注意休息，睡硬板床，避免剧烈运动，口服非甾体消炎药如布洛芬止痛。待症状好转后适当锻炼，劳逸结合，避免过度弯腰扭腰，适当增加腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑增加脊柱稳定性。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-04 301次

• 腰椎间盘突出适合做什么运动
  腰椎间盘突出常规来说，最好卧床休息，如果病情比较轻的话可以选择适当的走动，比如散步，拒绝奔跑，剧烈活动。腰椎间盘突出，休息很重要，不要让腰部用力过猛，并且要保持腰部，不要受寒，让腰椎盘可以得到充分的休息。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-18 1301次

• 腰椎间盘突出治疗运动
  治疗腰椎间盘突出的运动有很多的，比如可以进行游泳，慢跑，跳绳等等，只要可以加强腰背肌锻炼的运动，都是可以运动的。因为加强了腰部的锻炼，能增强体制内的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防着非常不错的作用。平时生活中患者可以调节自身的饮食结构，多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 94次

• 腰椎间盘突出可以做哪些运动
  腰间盘突出可以做的运动有以下几种：一、退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的，是一种效果不错的锻炼方法。三、仰卧蹬车，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3196次