减肥能吃生蚝吗?

女, 29岁

2020-07-04 18589次

病情描述:

减肥能吃生蚝吗?

医生回答

病情分析:

在减肥期间也可以适当的吃一些生蚝,生蚝的脂肪含量比较低,有优质的蛋白,它的热量也是比较低的,所以说适当的吃一些,不会引起发胖。

意见建议:

减肥期间要严格控制饮食。不吃辛辣和油腻食物,多吃一些新鲜水果蔬菜和五谷杂粮,保证营养均衡,不偏食。按时休息,保证充足睡眠。适当调整情绪,避免压力过大,保持心情舒畅。积极配合医生治疗,

病情分析:

需要减肥的人群可以吃适量的生蚝,但是不能过多,更加不能用生蚝来代替主食。还要注意有脾胃虚寒,慢性腹泻,大便稀烂的人群不宜多吃生蚝,减肥的过程中要注意饮食均衡。

意见建议:

对于需要减肥的患者来说,要特别注意饮食均衡,饮食规律。不能因为减肥而不吃主食,减肥应该要在身体健康的基础上进行。每顿可以吃七分饱到八分饱,每天要有充足的,中度以上的体育锻炼。

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