问怎样快速缩阴

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• 快速缩阴的方法

  想快速缩阴可以进行缩阴手术，缩阴手术能够有效的改善产后阴道松弛，术后恢复时间比较短，效果也比较显著。平时要多做有助于缩阴的运动，比如深蹲法、凯格尔运动等，对于缩阴有很大的帮助。尽量少服用药物，药物会有一定的副作用，缩阴效果也不明显。平时要多吃一些有助于缩阴的食物，比如动物肝脏、鸡蛋、蘑菇等含有蛋白质丰富的食物，来增强体质。这些食物当中含有丰富的维生素，能够增强阴道的肌肉的弹性、改善阴道的松弛，提高性生活的质量。如果想进行缩阴手术，必须选择正规的医院进行手术，可以更好的保证手术的疗效。所以如果想尽快的缩阴除了平时提高机体抵抗力，增强体质，平时锻炼也很重要。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2022-03-26 1427次

• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

  01:37
  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 6555次

• 怎样的运动可以缩阴
  一，括约肌收缩法。采取坐位，有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，如此反复五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿过程中有意识的收缩会阴部，终止排尿，然后放松会阴部肌肉继续排尿。如此反复直到将尿排空，每日二至三次。三、床上训练法。仰卧床上，以头部和足跟部作为支点抬高臀部，同时，收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复二十次，每日早晚各一遍。此运动可增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。四、放松呼吸。采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。如此反复十至二十次，每日二至三遍。五、夹腿提肛。仰卧双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提持续五秒钟左右还原。可逐渐延长提肛的时间，可重复十至二十次，每日二至三遍，长期坚持会有点效果。
  语音时长 2:23”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 8275次

• 缩阴运动锻炼方法
  一，收肛提气锻炼。可以每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实有力了。二，中断排尿训练。中断排尿训练的方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿，也可以提高阴道周围肌肉的张力。如果上述方法不能很好的解决阴道松弛时，可考虑进行阴道紧缩手术。
  语音时长 1:22”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-01 13516次

• 怎样快速缩阴
  想要达到快速缩阴可以选择医疗整容的方式，比如阴道紧缩手术，是属于一种微创的技术，采用局部麻醉的方式，手术时间比较短暂，一般只需要30分钟，后期会采用可吸收的缝线来进行缝合，并不会引起感染。因为在治疗的过程当中不损伤肌肉的组织所以不会复发，可以通过自身的肌肉实现紧缩感，术后注意保持局部的清洁卫生。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 怎样有效快速缩阴
  建议平时加强盆底肌的锻炼，使肌肉恢复原来的弹性。可以到当地权威的医疗整形机构做缩阴手术，或者到正规的三甲医院咨询医生，结合自身情况选择合适自己的治疗方案。生育完出现阴道松弛的现象是很正常的，不要焦虑，可以多去健身房训练，增强身体肌肉的恢复能力。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎样可以缩阴
  缩阴可以通过做提肛运动、射频治疗、激光治疗等，具体治疗方式如下：1、提肛运动：阴道松弛主要是由于阴道周围结缔组织及盆底肌改变所致，其发生主要跟阴道分娩和年龄增长有关，会影响女性的性生活满意程度，严重者还可能会造成应力性尿失禁。患者可以通过适当的做提肛运动进行改善，在做提肛运动用力收缩时，会促使女性整
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-31 0次

• 怎样的运动可以缩阴
  一，括约肌收缩法。采取坐位，有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，如此反复五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿过程中有意识的收缩会阴部，终止排尿，然后放松会阴部肌肉继续排尿。如此反复直到将尿排空，每日二至三次。三、床上训练法。仰卧床上，以头部和足跟部作为支点抬高臀部，同时，收缩
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2021-12-03 274次