每天需要吃多少碳水才不会掉头发

2022-01-12 451阅读

病情描述:

(男, 28岁) 每天需要吃多少碳水才不会掉头发

医生回复:

病情分析:

普通的成人每天至少应该摄入130克的可消化碳水化合物,以保证大脑细胞和中枢神经细胞的能量来源充足,否则容易脱发。

意见建议:

除了补充充足的碳水化合物,还需要其他的一些注意事项,饮食上可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等乌发、养发的食物。要注意休息,不要过度熬夜、劳累。情绪放松,不要过度紧张、焦虑。脱发严重的时候需要去医院看看。

2022-01-12

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