问怎么锻炼心肺功能

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• 心肺功能差怎么治疗

  心肺功能差，包括心脏、肺，要根据具体情况来定。如果说心脏的情况不好，要考虑是冠心病还是心衰或者心律失常，肺的情况要考虑是慢阻肺还是其他的情况等，要根据具体情况来决定具体的治疗方法。心肺功能差的表现为：首先是气短，稍微干点活就特别气短、费力、呼吸困难，严重的还会有紫绀，就是嘴唇发紫的情况，还会有水肿，尤其是下肢浮肿等情况。心肺功能差要根据具体情况，如果确诊断是器质性疾病，对寿命是有影响的。因为心脏和肺脏，都是人体最重要的两个器官，对于全身血液的输布、全身血氧的供应，都非常的重要，所以影响较大。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 3376次

• 性功能障碍怎么锻炼

  性功能障碍，也可以通过自身的体育锻炼，或者行为方式来康复。因为功能障碍，跟自身的体质，跟自身的行为方式，是相关联的。如果体质好，身体状况好，你的功能也会好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身体状况，勃起功能也会好，射精功能也会好，所以锻炼是很重要的。当然锻炼，包括平时的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意减体重。因为体重过重，身体状况也会下降，身体状况下降的，会影响你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都会受到影响。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2019-09-19 3183次

• 怎么锻炼心肺功能
  有氧运动可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身体完美的配合，不仅对心肺有好处，对腹部收缩身条的塑型也很好，游泳的运动量大要注意下水前的身体预热，一旦发生抽筋的现象应立刻终止，迅速回到岸上。二，跳绳，锻炼心肺跳动的强度不间断的会跳三五分钟就能听到自己的心跳声变得扑通扑通，脸上开始冒汗，全身的力量和协调在短时间内体现出来，这项运动每天坚持十分钟就可以达到效果。三，爬山，锻炼心肺功能的耐力，这里不是指旅游那种半年一年爬一次山，而是作为一种锻炼，一周一次，山不在高，像正常走路一样匀速爬上、匀速下来，来回一个往返有一个小时就可以，爬山对中老年人的膝盖有损伤。四，太极拳，适合老年人的心率平稳锻炼，强度比较小，一趟太极拳下来40分钟左右，尽管动作慢但其多是保持腿部下蹲、全身肌肉稍微紧张的状态，可以每天早晨锻炼。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-04 26661次

• 怎么锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的最佳运动是有氧运动，包括跑步、跳绳、踢毽子、打太极拳，打各种的球类、乒乓球、篮球、足球、排球、网球等。应以有氧运动为主辅以无氧运动或力量运动.同时保证运动足够时间、足够强度、足够频率。运动的频率有一个要求，基本上要求每周运动的次数要≥5次，每次运动持续的时间要≥30分钟，这样保证每周运动的时间≥150分钟，才能起到一个比较良好的效果。还要配合饮食，饮食方面以高蛋白、低脂肪为主。
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  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2022-08-16 1233次

• 如何增强心肺功能
  病情分析：增强心肺功能可以进行适当的体育锻炼，如可以进行跑步、引体向上、跳远等运动，可以增加肺活量和心肌的射血量，饮食方面可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，比如胡萝卜，西红柿草莓，樱桃，避免烟酒刺激，不要熬夜。意见建议：但是在进行功能锻炼的时候，如果存在心肺疾病，首先要积极的治疗原发性疾病，病情症状得到缓解以后，在身体力所能及的情况下，再进行适当的功能锻炼。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-17 801次

• 心肺功能检查有哪些
  病情分析：这些检查的项目要因人而异，根据你个人的需求来决定，一般来说常见的检查项目包括有胸部CT的平扫，心脏的彩超。胸透，拍胸片，肺活量的检查等。意见建议：具体的要根据你的一些症状，在临床医生的指导下进行一些相关的检查，平时的时候就要养成定期检查身体的好习惯。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-05-07 1702次

• 怎么锻炼心肺功能
  有氧运动可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身体完美的配合，不仅对心肺有好处，对腹部收缩身条的塑型也很好，游泳的运动量大要注意下水前的身体预热，一旦发生抽筋的现象应立刻终止，迅速回到岸上。二，跳绳，锻炼心肺跳动的强度不间断的会跳三五分钟就能听到自己的心跳声变得扑通扑通，脸上开始冒汗，全身的力量和协
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 1365次

• 怎么锻炼心肺功能
  有氧运动可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身体完美的配合，不仅对心肺有好处，对腹部收缩身条的塑型也很好，游泳的运动量大要注意下水前的身体预热，一旦发生抽筋的现象应立刻终止，迅速回到岸上。二，跳绳，锻炼心肺跳动的强度不间断的会跳三五分钟就能听到自己的心跳声变得扑通扑通，脸上开始冒汗，全身的力量和协
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-06-20 1328次