问骨质疏松的饮食有哪些

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• 骨质疏松患者的饮食禁忌有哪些？

  饮食的禁忌，我们对于骨质疏松的病人要加强钙剂的服用，可以适当的吃一些奶制品等等。容易导致骨质疏松的食物就尽量避免服用了，最常见的生活习惯上一些问题比如浓茶、浓咖啡，还有过量的酗酒等等，都会造成骨质疏松。因此建议广大的患者，这些不良的生活习惯还是建议大家就是应该尽量控制，尤其饮料方面，包括碳酸饮料等等这些都会影响到钙的吸收，尽量少饮用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 8474次

• 骨质疏松饮食禁忌

  确实有一些不良的生活方式，会导致骨质疏松，我们最熟悉的可能就是酗酒了，但是其实还有一些其他的情况也会导致骨质疏松。除了酗酒以外像吸烟、过度地喝咖啡或者摄入咖啡因，或者是钙元素和维生素D的来源太不足了。还有一些膳食的失衡，比如说高钠的饮食，或者蛋白质摄入太不足了，也会导致骨质疏松。还有的时候减肥太过用力，尤其一些女孩子，确实体重太低了，这样BMI也就是体重指数低于18，也是骨质疏松的高危因素。有的时候不管男孩子、女孩子太宅了，永远都没有运动和光晒，一个是没有日照，一个是活动量太少，总是玩手机和IPAD这样也会造成骨质的流失。我们可以想象宇航员，他上太空几天其实骨质流失了很多，我们虽然不是宇航员，但是我们天天在家里一动都不动，也相当于一种静止的状态，容易有骨质的流失，这就是我们平时要注意的。这些不良的生活方式，就需要我们来注意，我们年轻的时代就要未病，防止未来自己在老的时候会发生骨质疏松。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 7859次

• 骨质疏松的饮食有哪些
  骨质疏松的饮食要注意的主要是几个方面：第一，要适当吃一些含钙剂比较多的食品，比如牛奶等等。第二，要供应维生素d，补钙的同时要进食含有维生素d丰富的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比较高的食品，因为磷比较高会使得骨骼中的钙溶解和脱出增加。第四，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，适量地摄取蛋白质和脂肪，新鲜蔬菜和水果当中含有丰富的维生素a、c、d以及铁、锌等微量元素，所以有利于体内钙质的吸收和骨质形成的。第五，要注意戒烟、限酒，避免咖啡因的摄入过多，这些因素都可以会影响骨峰的形成，不利于骨骼的新陈代谢，所以会导致骨质疏松。
  语音时长 1:31”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-20 1781次

• 骨质疏松的饮食方法有哪些
  骨质疏松的饮食方法有：注意营养，注意增加营养，重视蛋白质、维生素d和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳，骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。钙有助于保持骨骼强壮，富含钙和维生素d的健康均衡的饮食对健康骨骼很重要，可以降低罹患骨质疏松的概率，酒精中毒可导致骨质疏松，吸烟过多能增加血液的酸度，使骨质溶解。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-22 1203次

• 预防骨质疏松的饮食有哪些
  预防骨质疏松的饮食，首先要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等，多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物。还要多吃一些优质蛋白质饮食，比如鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等等。平时还要适当的进行体育运动锻炼，多补充一些钙质，比如碳酸钙d3。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1102次

• 骨质疏松的饮食护理方法有哪些
  骨质疏松患者在饮食上一定要注意多吃含钙高的食物，不宜多吃糖，多吃糖影响钙质的吸收，间接的导致骨质疏松症，也不宜摄入蛋白质，过多摄入蛋白质过多会造成钙的流失，平时饮食要清淡，不宜吃得过咸，吃盐过多会使骨质疏松症严重，不能喝咖啡浓茶
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-23 1001次

• 骨质疏松的饮食有哪些
  骨质疏松的饮食要注意的主要是几个方面：第一，要适当吃一些含钙剂比较多的食品，比如牛奶等等。第二，要供应维生素d，补钙的同时要进食含有维生素d丰富的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比较高的食品，因为磷比较高会使得骨骼中的钙溶解和脱出增加。第四，多吃一些新鲜的蔬菜、水
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 260次

• 骨质疏松饮食
  膳食因素在预防和治疗骨质疏松症方面具有不可估量的作用。我们在饮食当中要及时的补充钙质，锌，铜，等多种的维生素。一般的饮食要注意以高钙的饮食为主。所以，在日常生活当中，我们一定要合理的安排自己的饮食，这样我们才可以早日康复。1.含钙的食品：乳制品，海鱼，海虾，海带，牛奶等食物。2.含锌的食物是红肉类的
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-02-14 1658次