问压后胯根方法是什么
病情描述：
压后胯根方法是什么
答医生回答
病情分析：
压后胯根的方法主要是持续的使髋关节过度的屈曲，继而使髋关节后侧的关节囊、韧带、肌肉、肌腱等等结构被拉长，这样就能够有效的增加髋关节的活动度以及柔韧性。
意见建议：
患者可以采取如下的锻炼方式。第一，患者一定要充分热身，比如推荐患者首先要慢跑1~3公里。第二，热身之后需要患者采取仰卧位，保持双下肢伸直。之后请家人帮助抬起一侧的下肢，缓慢的向上半身靠近，并且采取脉冲式下压的方式。在这个过程当中，处在下侧的下肢要贴紧床面。
