问如何增强抵抗力

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• 宝宝经常感冒吃什么增强抵抗力

  宝宝健身感冒就说明宝宝的免疫力存在一定的缺陷，在日常饮食中并没有哪一种食物可以起到增加免疫力的作用，首先要做到均衡营养，各类的营养物质都要均衡摄入，避免偏食，才能从某种程度上改善体质，增加抵抗力。另外要通过合理应用药物来增加抵抗力，药物包括西药、中药，有很多制剂通过口服都可以起到增加免疫力、预防感冒的作用，要根据宝宝的情况进行合理的选择。同时家长还要注意喂养，不能过度饮食，也不能让宝宝平时穿得过多，避免由于大量出汗引起感冒。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-16 1713次

• 小孩抵抗力差补什么

  对于孩子抵抗力差来说，如果说单纯从营养方面去考虑的话，现在维生素A的隐性缺乏，可能会被我们家长所忽视。维生素A作为一种维生素，它的严重缺乏可以导致夜盲症，但有很多人可能叫隐性缺乏，他其实没有出现非常严重的症状，但是他可能已经出现了一些缺乏。那么维生素A的缺乏，可能会对我们人体对外的一些，腔道的上面的一些上皮细胞，比如说呼吸道来说，会导致呼吸道上面一些绒毛断裂、破损，然后导致致病菌，容易在呼吸道上面，进行种植、繁殖，导致上呼吸道的感染。那么对于这部分人群来说，建议可以适当地补充一些维生素A。维生素A良好的食物来源，比如说鱼肝油，动物的肝脏，这些都是比较好的食物的来源。所以说我们要看情况，如果说抵抗力差，是由于维生素A的缺乏引起，那么适当地去补充一些维生素A，是非常有效果的。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 29234次

• 如何增强抵抗力
  一，是坚持参加体育锻炼，体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，缓解衰老，但是要坚持做到每周得至少锻炼三次以上，每次至少锻炼半小时，每次锻炼都要出点儿汗，也就是说要有一定的力度和强度。第二，是要保证优质的睡眠，夜间是6.5到7个小时，中午睡了0.5到1个小时，总计睡眠时间为7到8个小时。要按时按量的喝水，饮水应该在晨起、两餐之间和睡前，餐外需要补充3到5升水，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，各种蔬菜和水果要调样吃。同时要戒烟限酒，吸烟既害己，又伤害别人，必须戒掉。酒喝多了既伤身又误事，一定要少喝最好是不喝。葱，姜、蒜、醋要天天吃，既可调味，更能杀菌，但是不可多食。不要多食甜食和糖，甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老进程，牛奶、酸奶和豆浆要天天喝，交替喝。
  语音时长 1:42”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-30 30851次

• 如何增强抵抗力?
  目前我们的生活处于快节奏状态，人们经常加班，熬夜，劳累，烟酒过度，容易出现亚健康状态，这时我们一定要注意科学饮食，规律作息，劳逸结合，适当运动，保持心情舒畅才能增强抵抗力。首先，我们一定要给予健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，不吸烟喝酒，不吃大鱼大肉，不吃宵夜，熬夜，这样才能使身体抵抗力增强。第二，要做到调整自己的心理状态，不使自己长期处于紧张、焦虑或抑郁的状态中，因为这样也容易导致疾病的发生。第三，多进行户外活动，比如徒步踏青、骑车、爬山都是比较好的户外活动方式。第四，多与他人交流，这样才能使自己心胸开阔，才能增强抵抗力。
  语音时长 1:52”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-15 24848次

• 如何增强抵抗力?
  增强抵抗力的方法包括，锻炼身体，并不是偶尔锻炼一次身体，而是规律的锻炼身体。应该规律的饮食，营养上，荤素搭配，少吃一些零食，少吃一些辛辣刺激的食物，戒烟限酒。同时保持心情的愉悦，保持好的睡眠，不要过度劳累。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-18 1701次

• 抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
  多吃一些新鲜的水果蔬菜，能有效增强抵抗力，包括胡萝卜，西兰花，木耳，蘑菇，大蒜，苹果，香蕉，葡萄，橘子等等。另外，多吃一些补品，包括人参，鹿茸，鲍鱼，虫草，银耳等等，另外抵抗力差，应该注意休息，不要过分的劳累，保持愉悦的心情，保持好的睡眠。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 9106次

• 如何增强抵抗力?
  目前我们的生活处于快节奏状态，人们经常加班，熬夜，劳累，烟酒过度，容易出现亚健康状态，这时我们一定要注意科学饮食，规律作息，劳逸结合，适当运动，保持心情舒畅才能增强抵抗力。首先，我们一定要给予健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，不吸烟喝酒，不吃大鱼大肉，不吃宵夜，熬夜，这样才能使身体抵抗力增强。第二，要做
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 90次

• 如何增强抵抗力
  一般情况下，可以通过加强饮食营养、规律作息、坚持锻炼、防寒保暖、服用药物等方法增强抵抗力。1、加强饮食营养：饮食上可以摄入营养丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，避免存在挑食、厌食或者节食的不良习惯，对提高身体抵抗力有辅助作用。2、规律作息：每天保证充足的睡眠，不可以长期熬夜，通过规律作息可以使身体
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2023-12-27 0次