管不住嘴怎么减肥

女, 23岁

2018-11-26 2667次

病情描述:

管不住嘴怎么减肥

医生回答

病情分析:

第一点想吃东西时先喝一杯水,喝水会让口腔和胃部有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓一缓进食的冲动。此外喝水还能填充肚子,多喝水还有利于排毒。第二点选对解馋的零食,酸奶所含的一些菌类,可以促进消化系统的健康,减少腹胀便秘,让小腹看上去更加平坦。

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