问糖尿病人如何选择合适的运动时间

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• 肥胖糖尿病人运动要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，运动是需要注意一些情况的。一般我们建议患者进行餐后运动，尽量不要空腹运动。因为空腹运动过量，会造成低血糖，同时不利于患者的饮食控制，以及餐后血糖的波动。因此建议患者一定要餐后活动。其次一定要进行有氧运动，指运动时间大于30分钟以上，每周最少在150分钟以上，而且运动时最高心率等于170减年龄，这个是运动时所达到的最高心率。同时对于患者来说，要量力而行，循序渐进。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-08 1560次

• 糖尿病人脚麻如何缓解

  中老年人腿脚麻木的病因也很多，如腰椎、周围神经炎、周围血管等。由于这种情况对生活没有造成太大的影响，多数人都会选择不管不问。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周围神经和周围血管引起的并发症问题。因此，糖尿病患者脚麻的缓解措施，首先要搞清楚出现脚麻的原因。如果是糖尿病周围神经病变引起的足部麻木，我们就会要求患者首要控制好血糖。因为所有和糖尿病相关的并发症，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接缓解患者脚麻的状况。其次，一旦出现周围神经病变的并发症之后，想要缓解症状还可以使用营养神经的药物，起到一定辅助作用，不过缓解所需要的时间比较漫长，因为神经的恢复是比较慢的。腿脚麻木是先兆，大家要提高意识及时诊治。

  

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  方勇强 副主任医师漳州市医院

  2020-04-27 5129次

• 糖尿病人如何选择合适的运动时间
  糖尿病患者进行运动的时候合适的时间是在餐后一小时之后进行运动，要注意的是，不要选择空腹进行运动或者是不要在饥饿的时候进行运动。而且运动的时候要准备好饼干以及糖果等食物，万一出现了低血糖症状之后是应该及时地进食。运动强度也需要是适中的。运动的时候心率加快，身体发热以及微微出汗，但是仍然能与别人进行交谈，这样的运动强度是比较合适的。在运动之后还需要注意检测自身的血糖，血压情况，最好在运动开始之前先咨询一下医生以确定目前自己是否适合运动。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-01 1754次

• 糖尿病人怎样选择合适自己的运动
  在饮食控制的基础上通过适当的运动治疗可以帮助控制血糖，并且保持理想体重，运动治疗并不是适合每一个糖尿病的患者，有很大的一部分患者就不提倡进行糖尿病运动治疗，比如说伴有严重心肝肾功能的衰竭或者是比较严重并发症的时候是不让患者运动的。再一个就是下肢活动受限的时候也是不提倡糖尿病患者运动的，所以这个就是它不适合糖尿病患者运动治疗的情况，如果对于一些一般状态比较好的患者，比较肥胖的患者可以适当的参加些运动，运动强度也不宜过大，每天保证1-2小时就可以了，选择一个合适自己的运动，这个是比较重要的一点，而且选择的运动方式自己感觉可以长期坚持，不然容易半途而废。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-05-31 1157次

• 糖尿病人如何选择鞋袜
  病情分析：糖尿病人如果鞋袜选择不合适，会非常容易导致足部出现压迫、摩擦形成溃疡出现感染。在鞋袜的选择上一定要选择宽松舒适并且透气性要好的鞋子。要穿平底鞋。袜子要选择纯棉材质的，不要穿紧身袜。意见建议：建议在买鞋之前一定要试穿一会儿观察脚部情况。在寒冷季节一定要注意脚部的保暖，尽量的要防止冻伤。穿鞋之前也要对鞋内进行检查，看一看有没有沙砾存在。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-27 601次

• 糖尿病人如何运动
  病情分析：糖尿病患者适当的运动对于控制血糖是有一定帮助的，患者在运动前首先要进行身体检查。在运动项目的选择上，要选择有氧运动，不能进行剧烈的运动，运动也应该在餐后进行。在血糖波动过大会出现低血糖时，暂时不建议运动。意见建议：建议糖尿病的患者可以选择散步游泳，打太极拳。运动时如果感觉到不适症状，比如出现心慌胸闷，就要适当的休息。除了运动之外要控制饮食，不能吃含糖量过高的食物，睡眠作息也要规律。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1001次

• 糖尿病人如何选择合适的运动时间
  糖尿病患者进行运动的时候合适的时间是在餐后一小时之后进行运动，要注意的是，不要选择空腹进行运动或者是不要在饥饿的时候进行运动。而且运动的时候要准备好饼干以及糖果等食物，万一出现了低血糖症状之后是应该及时地进食。运动强度也需要是适中的。运动的时候心率加快，身体发热以及微微出汗，但是仍然能与别人进行交谈
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 185次

• 糖尿病人应如何运动和饮食？
  糖尿病的患者一定要适当的活动，做一些舒缓的有氧运动，比如说像打太极拳，练瑜伽或者是健步走，散步等都是可以的，千万不要做剧烈的运动，剧烈运动，有可能会使患者的情况更加严重。另外，患者每天活动的时间最好控制在30分钟左右，这样的话可以促进局部的血液循环，饮食上尽量要清淡为主，同时还需要控制含糖食物的1个
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 324次