问什么食物防治骨质疏松

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• 骨质疏松吃什么食物好

  我们主张含钙量比较高的食物，临床当中我们知道的像奶酪，尤其是进口的非再制的奶酪，还有牛奶、酸奶，这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤，我们觉得一点都不足取，因为骨头汤大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比较多的，含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候，其实特别有学问的，就是小朋友买的很多奶酪都是再制的，价格也并不高，也添加了一些色素，这里面很多是再制奶酪，质量并不好。真正的纯的奶酪，我们国产也有，进口的也有，价格大都在四五十块钱以上，尤其是五六十块钱以上的，这种往往没有问题，如果我们选不好，就按价格来选，这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪，其他我们就注意一些非药物的疗法，比如说光照，每天达到一定的光晒，还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻，体重指数低于18的时候，也是骨质疏松的一个高危因素，还有一定的活动量，这就是我们要注意的。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 29720次

• 女性绝经后如何防治骨质疏松

  首先咱们大家要明白，女性绝经以后为什么会骨质疏松，因为女性绝经以后，雌激素的水平下降，在这个过程中就会造成，原有的体内的钙，大量的流失，这样的话就造成骨质疏松。所以我们在绝经以后的话，要积极地去进行检测，首先查一下自己的骨密度，然后再做一个骨代谢指标，看你现在骨代谢的指标和骨密度，处于什么样的状况。然后早期我们可以进行干预，比如说可以提供一些钙剂、维生素D，甚至可以提供一些防止钙流失的药物，积极地介入，然后在你体内的钙，还没有流失太多之前，留住这些钙。同时的话加强锻炼、调整心态、增加活动，这样的话才能够起到，积极的防治作用。对于雌激素是否使用，这个问题一定要慎重，因为过多或者过长时间，使用雌激素的话，虽然对骨密度的提高，会有一定的帮助，但是可能会带来其他的风险。所以在使用雌激素上面，一定要慎重。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9002次

• 怎么防治骨质疏松
  防止骨质疏松主要是要从生活中工作量的减少，以及不要太疲惫，不要吃一些过于刺激性的食物。骨质疏松给患者的生活带来极大的不便和痛弱，治疗收益的很慢，一旦骨折有危及了生命，因此，要特别强调落实三级防御。1、一级防御，应从儿童、青少年做起，如注意合理的膳食营养，多食含有钙、磷高的食物，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等。2、人到了中年，尤其是妇女绝经后，骨丢失量加速进行，此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对应措施。近年来欧美各国家的多数学者，主张在妇女绝经后的三年内，就开始长期的雌激素代替治疗，同时坚持长期的预防性的补钙，以安全有效的方法预防骨质疏松。3、对于退行性的骨质疏松患者，应积极的进行骨抑制吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防电等措施，对中老年的骨质疏松应积极的手术，实行坚强的内的固定，早期的活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨的生长、遏制骨的丢失、提高免疫功能及整体素质等综合治疗。
  语音时长 2:18”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 1797次

• 如何防治骨质疏松
  防治骨质疏松首先就要防止剧烈的运动，同时也要注意饮食，保证钙与磷的营养均衡。下面给大家做详细的介绍：如果确定有骨质疏松的患者，要积极的治疗。有哪些正常的人群在1.5到1.0值测的骨密度，再到2.5之间就做骨量减少的时候要积极的预防，防止变成骨质疏松症或者是重度的骨质疏松症。在饮食上要进行积极的控制，同时要加强身体肌肉和骨骼的锻炼，做适当的运动，每周2-3次的1小时甚至是到2小时的运动.要根据自身的身体状况，运动能力、协调能力来进行运动，无论是游泳、跑步、少量的打球都可以。根据自己的情况预防骨质疏松当中除了饮食当中的注意以外，还要注意生活习惯的改善，不要熬夜、饮酒、吸烟，都有研究对骨质疏松骨代谢有加重的作用，对骨质有巨大的影响。
  语音时长 1:41”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 1853次

• 怎么防治骨质疏松
  骨质疏松症预防的意义远远大于治疗的意义，患者要从自身做起，改变生活方式，到了一定的年龄，骨骼就面临着钙的快速流失，引发骨质疏松症，每天坚持半小时的日照，增加人体维生素D的形成，促进对钙的吸收，必要时要使用一些抗骨质疏松药物。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-25 1901次

• 怎样防治骨质疏松
  防治骨质疏松，建议要从工作生活中减少工作量。在饮食方面多吃含钙丰富的食物，如鱼，虾，海带，牛奶，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类等等。适当运动多晒太阳如果骨质疏松比较严重，建议可以在医生指导下使用药物来进行治疗。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-05 1702次

• 什么食物防治骨质疏松
  富含钙质的食物可以防治骨质疏松症。因为骨质疏松症的一个基础治疗，就是食用我们的食物补钙进行预防和治疗。那么哪些食物富含我们的钙剂呢，常见的有鱼，蛋，奶，虾，蟹，当然还包括一些瘦肉和动物的内脏。水果方面主要是包括樱桃，樱桃富含大量的钙剂，蔬菜方面主要是指的我们的洋葱，洋葱也富含钙剂。所以我们刚才所提到
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 539次

• 怎样防治骨质疏松
  预防骨质疏松，日常注意营养和加强锻炼，要有合理的作息规律，适当补钙和维生素D。治疗骨质疏松最好到正规医院做全面检查，再积极配合药物治疗。骨质疏松的形成是一个长期的过程，中老年人发病率较高，所以55岁以上的人群最好定期到医院检查骨密度，这也能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次