问怎么样才能瘦下来

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• 怎么才能让腿瘦下来

  让腿瘦下来的最好的方法当然是运动了，全身性的运动可以让所有的地方一起瘦，全身运动再配合上科学的方法不仅可以瘦下来，而且不会让局部的肌肉变得非常的膨大。除此以外还可以通过吸脂手术来让腿达到更好的形态，但是吸脂并不是减肥，只是让腿的形态看起来更加好，并不代表做了手术以后人就瘦下来了，因为每个人的体型是不一样，所以不同的体型需要找医生来进行专业的咨询。吸脂也有非常明确的适应症，比如如果吸的脂肪量特别多，皮肤的弹性就可能会比较差。如果更关心腿的围度，腿上肌肉比较多的，通过吸脂能让腿降的围度会比较少，所以各位朋友应该首选运动，除了运动以外还可以通过吸脂来辅助，但是大家注意吸脂仅仅是辅助。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1433次

• 手臂粗怎么瘦下来

  手臂粗可以通过吸脂或运动减肥的方式瘦下来。通过吸脂是最容易让堆积脂肪的上臂变得更加纤细的操作，手术之后需要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿三个月左右，可以对吸脂区域的手臂达到良好的塑形的作用。术后在一段时间之内，伤口尽量的不要沾水，防止伤口出现感染。如果选择吸脂的方式来瘦手臂，之后一定要做好护理工作，以免影响最后的护理效果，手术恢复的时间也是比较长的。还可以通过运动的方式进行瘦手臂，比如打排球、打篮球等，都是一些很好的可锻炼上肢的运动。另外在饮食方面，一定要尽可能的控制饮食，平时尽量少吃油腻的以及含糖较高的食物。

  

  01:27
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 2909次

• 产后肥胖怎么瘦下来
  一、产后肥胖患者要摄取健康地饮食，健康地饮食对减肥来说很重要，摄取正确才能有效地减去重量。应该要多吃一些含纤维素、丰富蛋白质、维生素等丰富地食物，避免摄取高热量和高脂肪地食物。二、规律地运动锻炼，有助于提高新陈代谢，燃烧身体地脂肪和热量，因此应该要有规律地锻炼，最好每天进行三十分钟左右地有氧运动来减轻体重。三、可以饮用大量地水，喝水有助于增加饱足感，避免吃地太多，还能帮助身体代谢废物和毒素让身体保持健康，因此可以在吃饭之前先喝一大杯水。四、还有就是要获得充足地睡眠，睡眠不足会影响荷尔蒙以及新陈代谢，让你地体重上升或者减重没有成效，因此，产后肥胖地患者应该要让自己获得充足地睡眠每天至少要睡七至八个小时。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 2328次

• 激素肥胖怎么瘦下来
  出于一些疾病的治疗需要，有的患者需要服用一段时间糖皮质激素，比如亚甲炎的患者，在治疗疾病的时候通常会连用糖皮质激素来治疗，而且需要维持到两到三个月，在开始治疗的期间，都会出现明显的一个增胖的情况，这也是激素的一个特点。一般来说，激素逐渐减量的过程体重以及脂肪分布的范围，也会逐渐的恢复正常，满月脸、水牛背的情况，也会逐渐的调整到正常，但是因为激素服用期间可能会导致食量增加，这时候要注意控制饮食，严格的限制饮食，这样有助于帮助体重的恢复。停用激素以后，绝大多数的患者会逐渐恢复原来的体重。
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  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 17410次

• 怎么样才能瘦下来
  控制饮食和合理的运动，减少热量的摄入，增加热量的消耗。随着经济条件的提高，人们的饮食也越来越多样化，大部分的人可能更偏向于辛辣、油炸、甜品等等这些食物，这些食物往往热量很高，加上运动量不够，肥胖问题目前是很常见的，而且也会引发各种各样的慢性疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等等，威胁人体的健康，因此健康的生活方式对减肥瘦身有很大的帮助。如果想要快速瘦身，还可以采用吸脂手术，手术安全性高，效果理想。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 201次

• 怎么样才能让大腿瘦下来
  可以通过调整饮食，加强运动，必要时通过大腿抽脂及注射肉毒素让大腿瘦下来。首先需要避免高脂肪、高蛋白食物过多摄入，建议清淡饮食，多食用维生素食物，同时加强锻炼，消耗脂肪，必要时可以通过大腿抽脂减少脂肪含量，达到瘦腿目的。要是大腿肌肉组织丰富，可以注射肉毒素减少肌肉组织，以达到瘦腿目的。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 肚子怎么样才能瘦下来
  一般可以通过调整饮食、多运动、腹部按摩等方法能让肚子瘦下来。1、调整饮食：对于身体肥胖的人群来讲，应调整饮食习惯，可以多吃一些粗粮，比如玉米、荞麦、黑米等，这些食物中的热量比较低，而且还能够增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入。在此期间不可以吃油条、肥肉、炸鸡、炸串等油腻性食物，以免使热量转化为脂肪在
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次

• 甲减怎么样才能瘦下来
  甲减一般指的是甲状腺功能减退症，患者通常通过调整饮食结构、做有氧运动、改善生活状态、坚持服药，控制好甲状腺功能的方法才能瘦下来。建议出现不适时，及时去医院就诊，避免造成不良影响。1、调整饮食结构：甲状腺功能减退症患者不宜节食，主食可以选择高
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-19 0次