问吃什么排除体内湿气

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• 吃什么食物可以去体内湿气

  湿气在体内积聚，会让人感到身体沉重、困倦乏力，还可能影响身体健康。若想要去湿气，可考虑选用一些生活中常见的食物：薏苡仁是祛湿的常用药食同源食物。它富含蛋白质、维生素等营养成份，既能利水渗湿，又能健脾止泻。煮薏苡仁粥或者薏苡仁汤，坚持食用，能辅助改善体内湿气重的情况。赤小豆同样具有一定的祛湿功效。它可以和薏苡仁搭配，煮成赤小豆薏苡仁粥，不仅味道可口，还能在一定程度上加速身体的水分代谢，排出多余湿气。除了这些食物，还可考虑遵医嘱使用药物，如同仁堂参苓白术组合，有丸和颗粒两种剂型，是祛湿的经典中成药。它由人参、茯苓、白术、山药等多种中药材组成，具有健脾、益气的功效。中医认为，脾主运化水湿，脾胃功能好了，湿气自然就能排出体外。此药物中的白术和茯苓能健脾渗湿，人参可大补元气，对于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽等因湿气重导致的症状有改善作用。而且此药物的两种剂型，即颗粒剂、丸剂，各有优势，患者可根据自身需求选择。除上述药物外，旺林堂藿香正气胶囊也是一种常见的祛湿药，适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，能缓解头痛昏重、胸膈痞闷等症状，可帮助去除体内湿气。还可考虑使用众生清热祛湿颗粒，它有清热祛湿、益气生津的功效。对于体内湿气过重、口干舌燥、头晕目眩、身体发热、小便频繁等症状有一定的改善作用。不过，服用中成药需在医生指导下进行，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张子义 主任医师中日友好医院

  2025-06-27 5769次

• 体内湿气重祛湿气的办法

  体内湿气重多与生活习惯、体质失衡相关，长期处于潮湿环境、嗜食生冷油腻、缺乏运动或脾胃运化功能减弱，都可能导致水湿停滞体内，调理需围绕健脾祛湿核心展开，具体如下：在药物调理中，同仁堂参苓白术丸是常用且适配性较广的选择，其组方中人参、白术能益气健脾，从根源增强脾胃运化水湿的能力，茯苓、薏苡仁则可直接利水渗湿，帮助排出体内多余湿气，不仅能改善湿气重引发的身体困重、便溏等问题，长期规范使用还能逐步调理脾胃功能，减少湿气反复滋生的可能。若湿气重伴随明显腹胀、嗳气等气滞表现，可搭配张恒春香砂六君丸，在健脾基础上加入理气成分，助力调和胃肠气机，让祛湿与理气同步进行；若因外感寒湿引发急性不适，如恶心呕吐、腹泻、肢体酸痛，康森藿香正气水可发挥解表化湿、理气和中的作用，快速缓解急症，但需注意其含酒精成分，儿童、孕妇及酒精过敏者需慎用。除药物干预外，日常还需配合调整生活方式，减少生冷、甜腻食物摄入，多吃山药、红豆等健脾食材，坚持适度运动促进气血循环，避免长期处于潮湿环境，才能更全面地祛除湿气，维持身体机能平衡。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-11-13 3040次

• 吃什么去除体内湿气
  ​一、薏米红豆粥，薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝可以排毒祛湿气，而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。二、山药排骨汤，山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝不仅汤味更好喝，还能达到健脾补脾、祛除湿气的效果。三、瘦肉炒苦瓜，苦瓜不仅防癌的作用，还有清热祛暑、利尿益气、降血压、降血糖以及祛除湿气的功效。四、排骨焖香菇，香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常的高，而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所谓具有抗湿气和去除湿气的能力都很强。五、凉拌绿豆芽，绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需要的钙、磷、铁等多种矿物质，而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-06 138277次

• 体内湿气重原因
  体内湿气重的原因，把它分为内因和外因两个方面。内因，多是由于情绪不畅，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，或者喜欢熬夜等，导致脾胃功能的下降，脾主运化，当脾胃功能下降的时候，水液代谢失调导致水湿停留在人体内出不去，从而出现湿气重的情况。外因，如果居住的环境比较潮湿或者头发湿了就直接睡觉，淋雨之后不及时更换干燥的衣服，这些情况都容易导致外湿侵袭到人体，出现湿气重的情况。所以，根据湿气产生不同的原因，在调理的时候也要注意：1，改变居住环境的。2，改变不良的生活和饮食习惯。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 5830次

• 体寒的人怎样排除体内湿气
  病情分析：体寒的人可以通过药物、饮食调理、运动锻炼、物理等方法排除体内的湿气。体寒湿气重，在临床比较常见，患者可以在医生的指导下选择参苓白术散、附子理中丸等药物对症处理，可以起到健脾祛湿的作用，同时要多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，常见的有山药粥、红豆薏米粥。平时还要多做一些运动锻炼，比如打太极拳、跑步、跳绳等，可以加快体内新陈代谢，也可以配合艾灸、针灸等方法，促进体内血液循环，促进体内湿气的排出。意见建议：治疗期间患者要注意休息，不吃生冷寒凉的食物，不用凉水洗漱，养成每天用热水泡脚的习惯，对于病情的恢复有很大的帮助。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-12-18 1202次

• 吃什么去除体内湿气
  病情分析：可以吃红豆薏米粥，薏米是生活中比较常见的祛除湿气的食物，同时还有利尿消肿清热排毒的功效。山药排骨汤也可以祛除湿气，体内湿气太重，主要是因为脾脏不是很好，因此补脾能够有效去除体内湿气，山药有健脾补脾的功效。也可以食用瘦肉炒苦瓜，排骨焖香菇等食物来祛除体内湿气。意见建议：建议患者控制饮食，不要吃油腻的食物以及含有酒精的饮料，平时要清淡饮食，适当的进行运动来改善体内的湿气状况，同时要作息规律，不要熬夜。
  邱艳艳 主治医师滨州市中心医院

  2020-07-30 2402次

• 身上有湿气怎么能排除体内湿气
  身上有湿气可通过使用药物、食物、运动等方式排除体内湿气，具体如下：1、药物调理：患者可考虑使用同仁堂参苓白术丸治疗，此药物由人参、茯苓、白术、山药、薏苡仁等组成，既能补气健脾，又能祛湿止泻。其中人参大补元气；茯苓、薏苡仁利水渗湿，促进湿气排
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2025-07-30 0次

• 吃什么可以去体内湿气寒气
  去除体内湿气寒气可以吃辣椒、冬瓜、羊肉、山药、薏米等食物，此外，还可以遵医嘱吃干姜、茯苓、独活、白术、川桑寄生等中草药。如果出现湿寒症状，应及时就医。一、食物：1、辣椒：辣椒属于热性食物，具有温中散寒的功效。适量食用辣椒可以加速血液循环，以帮助排除体内湿气和寒气。2、冬瓜：冬瓜属于利湿食物，可以有效
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-07-04 0次