问运动完腿疼还能运动吗

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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13908次

• 肩关节疼痛还能做运动吗

  因为肩周炎或者粘连性肩关节囊炎，引起的肩关节疼痛，这种病人需要做运动，需要做主动和被动的一些拉伸、活动，减轻黏连才能达到治疗的效果。但是如果是肩袖损伤的患者，这种病人就需要少做运动，可以做一些被动、活动范围的训练，但是主动的用力的，特别是过肩的活动、投掷的活动需要尽量避免。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 5231次

• 运动后腿疼还能继续运动吗
  运动后腿痛，通常不能再继续运动，下面做详细介绍。通常如果是拉伤或者是骨头伤，一定要停止锻炼，并且去医院治疗。确定没有问题有针对性的治疗，而且必须康复后才能够逐渐恢复。当然也要听取医生的建议，很多人跑步之后腿疼，多半是由于许久不运动肌肉，突然受到了大量的拉伸，然后产生了大量的酸性物质导致了腿部的疼痛。这样的腿痛一般会持续好几天才会慢慢的消失，如果要继续强度训练就要做好准备否则容易受伤。为了避免跑步后腿痛，建议大家在运动之前做好热身准备运动，把筋骨伸开。跑步之前做一些简单的一些热身活动，比如拉一拉腿或者伸一伸腰，可以使用热毛巾敷腿部疼痛的部分，可以有效的缓解疼痛。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 10966次

• 运动完腿疼怎么缓解
  首先，治疗的一条，就是要充分的休息，让腿部疼痛的肌肉充分的放松、休息，如果再去剧烈活动的话，就会导致这些受伤以及劳损的肌肉，加重病情，不利于愈合。然后可以口服非甾体类的止痛药，来控制局部的炎症，有助于局部组织的恢复。另外，可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，可以外敷活血化瘀、舒筋通络的膏药。同时应用暖水袋热敷，来增加受伤的腿部肌肉的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，对于腿部疼痛的症状好转是十分有帮助。另外，一定要注意避免受凉，要尽量穿的衣服稍微厚一些，然后口服盐酸乙哌立松片，这个药物是一种肌肉松弛剂，可以保持肌肉松弛，避免过于紧张，也是非常有利于肌肉的愈合的。
  语音时长 1:34”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 13097次

• 运动后腿疼还能继续运动吗
  可以运动，但是一定要适度。首先考虑还是关节和肌肉的过度劳累导致的酸痛，建议是好好休息，避免劳累，尽量就不要过度运动了。导致肌肉酸痛的原因是因为运动后乳酸的堆积，只要疼痛还受得了，再次运动其实也没事。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-16 3902次

• 拉伸运动后腿弯疼还能运动吗
  病情分析：拉伸运动后腿痛建议要休息，不能再做剧烈的运动，主要可能是拉伸动作时导致肌肉拉伤或者是肌肉劳损引起的症状，可以用热毛巾热敷缓解疼痛，不要长时间站立久坐。意见建议：平常要注意劳逸结合，进行适当的运动，避免长时间过度剧烈运动或者是大幅度的动作，要注意膝关节的保护，运动期间多吃富含蛋白质的食物。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-08 1705次

• 运动后腿疼还能继续运动吗
  运动后腿痛，通常不能再继续运动，下面做详细介绍。通常如果是拉伤或者是骨头伤，一定要停止锻炼，并且去医院治疗。确定没有问题有针对性的治疗，而且必须康复后才能够逐渐恢复。当然也要听取医生的建议，很多人跑步之后腿疼，多半是由于许久不运动肌肉，突然受到了大量的拉伸，然后产生了大量的酸性物质导致了腿部的疼痛。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 397次

• 运动完腿疼怎么缓解
  首先，治疗的一条，就是要充分的休息，让腿部疼痛的肌肉充分的放松、休息，如果再去剧烈活动的话，就会导致这些受伤以及劳损的肌肉，加重病情，不利于愈合。然后可以口服非甾体类的止痛药，来控制局部的炎症，有助于局部组织的恢复。另外，可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，可以外敷活血化瘀、舒筋通络的膏药。同时应用
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 391次