问早餐食谱怎么才好
病情描述：
早餐食谱怎么才好
答医生回答
王松奎主治医师
邹平市中医院中医科
2020-08-10
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
早餐食谱怎么才好不同人所在的区域，不同人的状态来选择，没有一个固定的食谱。但是我们整个要掌握这么几个原则，在早餐当中，我们从营养学的角度注意这几个方面。一个就是能量的摄入，我们用谷物作为一个能量。第二个蛋白质摄入。第三个就是说要适量的水果和蔬菜，蛋白质，我们尽量补一些碱性的蛋白质。包括奶类的，碱性奶。从谷物来说，我们尽量使用这种普通的面包，包括碱性面包来做一个能量的补充。蛋白我们可以每天一个鸡蛋。很多人就认为鸡蛋黄需不需要吃，特别对于胖人需不需要吃鸡蛋黄。实际上人体内血脂、胆固醇，70%都是体内产生的，和外界关系不是特别大，是可以吃鸡蛋黄的。鸡蛋、牛奶，这是我们早餐比较好的补充蛋白的一个物质。第三个要补充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，实际上早餐应该补充不同的水果和蔬菜。整个来说早餐是一天当中应该来说是最重要的一个餐，一顿餐，一定营养要足够，同时营养要丰富、齐全。
02:10
李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2018-09-06 50939次
-
痔疮怎么治才好痔疮分为内痔，外痔和混合痔。同时又分为四期，一期、二期痔疮比较轻，症状表现轻，可以通过饮食调节，排便习惯的改变，必要时给予肛塞药物治疗，基本可以治愈。三期和四期痔疮症状较重，痔核脱出，可给予肛塞药物治疗，必要时行硬化剂注射，黏膜下静脉结扎，PPH手术治疗，必要时去当地的医院就诊。
01:14
李磊
副主任医师河北工程大学附属医院
2020-05-19 2461次
-
儿童早餐食谱一，肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥的材料为精米，糯米，肉末，菠菜，胡萝卜。豆沙包的材料为面粉，赤豆沙，果脯，猪油。芹菜豆腐干的材料为芹菜，豆腐干丝，茭白丝，香菇。二，燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥材料为燕麦片，火腿丝，胡萝卜沫，香菜。菜肉包的材料为面粉，肉末，小白菜，豆腐干，香菇。什锦泡菜材料为大白菜，榨菜，小黄瓜，辣椒等。三，黑枣粥，鲜肉小笼，莴笋豆干。黑枣粥的材料为精米，糯米，马牙枣，核桃。鲜肉小笼的材料为面粉，肉末，冬笋，香菇。莴笋豆干的材料为莴笋，豆腐干，胡萝卜，香菇。语音时长 1:35”
谢金秋
主任医师锦州市中心医院
2018-09-30 12516次
-
痛风早餐食谱对于痛风患者的早餐，只要注意控制总热量、控制嘌呤含量即可，早餐不要过于油腻，应该合理营养，补充适当的蛋白质。具体到早餐的食谱，要在控制总热量的前提下尽量做到营养均衡，比如在碳水化合物方面，可以吃适量的米饭、馒头或者是面条，蛋白质方面可以选择一个鸡蛋或者是一袋纯牛奶，或者是适量的肉类；同时，早餐还应该包含适量的蔬菜或者是水果，比如黄瓜、生菜、菠菜等。同时患者要注意饮水，每天的饮水量要在2000-3000ml左右，促进尿酸的排出。语音时长 01:12”
李霞
主治医师聊城市第二人民医院
2022-07-07 8993次
-
减肥早餐食谱有什么减肥时的早餐很重要，一般建议吃得营养一些来平衡减肥人的营养，一般建议可以吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品等。不要吃过甜过咸过于油腻的食物，也可以吃一些保健品作为代餐，如甘蓝灵芝或者是绿茶粉，葡萄籽粉等。
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2018-11-29 2402次
-
糖尿病人早餐食谱吃什么糖尿病人的早餐，可以吃牛奶豆浆，牛奶豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病人患者所需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血糖生成指数非常低，有稳定血糖的作用。糖尿病人的早餐主食宜食全麦面包，菜包子，花卷等谷类食物，麦片相对于其他谷类食品纤维多，比传统的米粥更适合糖尿病患者食用，糖尿病人的早餐还可以吃少量的瘦肉以及蔬菜等。
公倩
主治医师临沂市人民医院
2019-01-06 9103次
-
孕期早餐食谱早餐很重要，对于孕妇来说就更重要了，可以吃虾仁、紫菜、馄饨汤。如果经常吃鲜虾仁和紫菜，是含有丰富的碘和钾的，能够促进内分泌的发育，还能够促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力发育。第二种，排骨海带面，排骨营养价值高，含钙量很高，海带含有碘、磷、钾等矿物质，可预防痴呆儿的发生，对胎儿的骨骼发育是非常
于荣
主任医师首都医科大学宣武医院
2021-11-30 1354次
-
痛风早餐食谱引起痛风的主要原因是饮食习惯，治疗痛风如同治疗所有的慢性病一样需要调整生活习惯，只要能改善饮食适当锻炼和配合药物治疗就能把病情消退到最轻，对于早餐，痛风患者只要注意控制总热量不过高即可，早餐不宜过于油腻应该合理营养，补充适当的蛋白质。除此之外，痛风患者在饮食方面正确的做法是平衡膳食，在总热量控制的前
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-05-25 187次