问怎样预防运动创伤
病情描述：
怎样预防运动创伤
答医生回答
董征副主任医师
锦州市中心医院骨科
2019-02-06
病情分析：
意见建议：
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手外科和运动创伤科的区别其实我们很多的骨科大夫都是首先从学创伤开始的，创伤当然首先遇到的就是外伤的问题。手外科大夫比创伤科大夫更精细，大部分的手外科大夫是来自于创伤科。像我的历史就是，最早是干创伤，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后来又转向了足踝外科，基本上好多大夫也是这么个经历。也就是说手外科看手的疾病，比创伤外科更精细、更专业，手外科有一些特殊的情况。当然大部分的手外科大夫都来源于创伤科，所以创伤科是基础，这两者是有区别的。
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陈兆军
主任医师北京中医药大学第三附属医院
2019-06-14 9819次
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中风怎样预防中风就是我们所说的脑血管意外，分为出血性的和缺血性的。出血性的一般有脑出血，以及蛛网膜下腔出血，而缺血性的可以分为，脑梗死和脑血栓形成等等。中风的预防，主要是预防它的病因，一般来讲，中风和高血压、高血脂，以及糖尿病等等有关系，也就是我们所说的三高症，因此预防中风，我们首先要预防，这三种病的发生。其次，像长期的吸烟，还有大量的饮酒，都会引发中风。因此生活方式，我们也要进行一个改变。
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霍则军
主任医师北京大学第三医院
2020-04-03 5373次
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如何预防运动创伤运动中的创伤或者劳损大多是由于长期局部的负荷过大所导致的，特别是长期的跑跳活动以及刚上来以后就行剧烈的运动，很容易导致组织劳损以及关节的磨损，或者急性的创伤以后治疗不彻底也容易导致运动系统的创伤以及劳损。为了减少这些损伤，运动员应该严格的遵守训练的原则，并且根据运动员的年龄，性别以及健康的状况，训练的水平以及各项运动项目的特点合理的安排运动负荷，并且运动前一定要让运动员做好充分的热身，并且在运动之前提前进入场地适应环境以及适应运动场的条件。语音时长 1:27”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2018-07-20 1214次
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常见运动创伤预防常见运动创伤的预防有以下几点。第一，运动前一定要克服麻痹大意的思想，运动时一定要保持精力集中。第二，运动前一定要做好充分的热身活动。第三，运动前一定要检查好运动的器材是否有问题，自己的着装是否适合运动。第四，运动前一定要对该项运动的特点进行掌握，不能盲目的锻炼。一旦出现了运动创伤，我们要注意以下几点。第一，如果是单纯的软组织损伤像韧带的拉伤，血肿等，可以采用先冷后热的方法，在受伤之后48小时之内对患处进行冰敷，48小时之后改为热敷。第二，如果是有软组织裂伤的情况，可以用双氧水和生理盐水对伤口进行清创，再用碘伏进行消毒，定期进行伤口换药，直至伤口完全愈合。第三，如果是出现了骨折，大出血的情况，那么需要立即对伤口进行包扎止血，对骨折进行妥善固定，迅速到附近的医院进行就诊。语音时长 01:33”
杨威
副主任医师南宁市第二人民医院
2019-05-13 1234次
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怎样防止运动创伤这需要你在运动之前充分做好热身运动，使得身体的肌肉和韧带充分拉伸，这样的话，就有利于避免在运动过程中出现损伤的情况。同时你在运动的过程中，一定要避免过度的运动，过度运动的话，也会不可避免的对肌肉或者韧带造成拉伤的情况，这样的话也是不利于你的身体健康的。
董征
副主任医师锦州市中心医院
2019-02-02 1101次
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运动创伤预防原则有什么病情分析：运动创伤就是在运动过程中受伤引起骨折，肌肉韧带等组织的损伤。意见建议：运动创伤的预防原则：第一，首先要充分做好热身运动，拉伸关节以及韧带肌肉等等。第二，在容易受伤的一些关节，可以带护具来固定，从而能够避免损伤。第三，充分了解身体的状况，避免疲劳运动或者精神状况比较差，都不适宜做剧烈运动。
罗兆雄
副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）
2019-03-19 1002次
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如何预防和处理运动创伤预防运动创伤，我们要注意以下几点。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，运动前一定要认真检查好运动的场地，器材和自己的着装。第三，在剧烈运动前一定要做好充分的热身准备。第四，运动者一定要根据自己的情况选择活动的项目，适当的控制活动的负荷。第五，一定要明确运动的概念，要掌握运动的要领，不能盲目的进行运
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-01 242次
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常见运动创伤的预防及处理常见运动创伤的预防措施，主要有如下几个：第一、要做好充分的热身，如果不进行热身就进行剧烈活动的话，那么很容易造成关节、肌腱、肌肉以及骨的损伤。第二、要做好充分的拉伸锻炼，拉伸锻炼不只是在剧烈运动之前要做，在平时也要经常做，通过这样的方式增加机体的柔韧性，防止运动当中的创伤。第三、要注意做好相关护具的
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-16 434次