问吃什么减肥最快

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• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 180092次

• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 128221次

• 什么运动减肥最快
  减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动。第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 127075次

• 用什么方法减肥最快
  其实饮食减肥和运动减肥配合在一起用，效果是最快最好的。饮食减肥的重点是限制饮食总量，保持能量负平衡，而运动减肥的目的是通过运动达到多余脂肪的分解燃烧。饮食减肥需要注意的是要多喝水喝个水饱，然后能够使身体减少饥饿感，增加饱腹感。每天至少要喝三千毫升的水，同时还能够帮助排除体内多余的毒素。另外饮食的时候需要注意一定要低脂高锌饮食，纤维素可以带走饥饿感，可以有助于控制食欲和减少热能的摄入，应该多吃水果、蔬菜和全谷物，这样的饥饿感少了而摄入的热量也会随之减少。运动减肥，跑步是一种非常好的方法，最好是进行快走或者慢跑，步子可以跨得大一些，运动速度的更快一些，交替向两侧摇摆臀部，双脚也可以移向更靠前的地方。骑自行车也是一种非常好的减肥方式，游泳也是可以的。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 35417次

• 吃什么可以减肥最快
  需要减肥的朋友要注意多吃含热量低，饱腹感强的食品。减肥失败大多是由于难捱的饥饿使人无法坚持下去。可以选择蔬菜粗粮等热量比较低的视频，会产生很大的荣幸，而消除饥饿感，有利于减肥计划的执行。减肥的朋友要控制饮食的总热量，保持营养均衡。减肥的饮食应当包括充足的优质蛋白质。可以吃一些瘦肉，鱼虾，脱脂的牛奶，豆制品等。不要吃肥肉、甜点，限制主食的摄入。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-12 7902次

• 减肥吃什么瘦得最快
  减肥期间建议吃一些热量比较低的食物，油腻的和淀粉含量高和糖含量高的食物都是不建议吃的，这个时候建议吃一些酸奶燕麦片，纤维素的含量比较高，热量也比较低，可以使人产生饱腹感，对于减肥是特别好的食物，坚持食用可以瘦的的很快。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-27 8802次

• 减肥便秘吃什么最快排便
  越来越多的人在进行瘦身运动，也就是减肥，在减肥过程中，由于进食量减少，常会引起便秘。一般发生便秘情况，我们采取饮食方法，减轻或者缓解便秘，达到最快通便的效果。比如吃韭菜，芹菜，生菜，黄瓜，油菜等，含有大量粗纤维，维生素的食物，能够快速通便，又不增加胃肠道负担，也不会增加体重，因为这2种食物，体积大，
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-18 47586次

• 减肥晚餐吃什么掉秤最快
  掉秤一般是指体重减轻，减肥晚餐一般可以吃黄瓜、西红柿、苹果、燕麦、虾肉等食物体重减轻比较快，晚餐主要是吃食物，一般不包括药物。平时应定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。1、黄瓜：这是一种比较常见的蔬菜，热量比较低，膳食纤维含量比较高，适量的吃可以促进体重减轻。2、西红柿：该食物味道酸甜可口，含
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-01-29 0次