问如何缓解压力

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• 如何缓解耳鸣?

  出现了耳鸣，我们要及时到医院就诊。如果发现它是一个神经性耳鸣，我们这时候一定要及时的治疗，我们治疗包括药物治疗。我们用一些改善微循环的药物，用一些营养神经的药物，甚至用一些高压氧治疗，及时的治疗大多数可以缓解。如果这个耳鸣是长期的，我们去做检查确实有听力下降，这种长期的神经性耳鸣，这个时候药物往往没有效果。这个时候如何去缓解耳鸣呢。我们可以选择一些物理治疗，比如我们可以选择掩蔽治疗，通过一个助听器发出窄带噪声把这个耳鸣掩盖掉，你就听不到这个耳鸣了。我们可以用一些声疗听一些轻音乐分散你的注意力，让你减少对耳鸣的关注也可以缓解治疗。当然如果是顽固性的耳鸣，我们也可以选择心理治疗、心理暗示治疗甚至声刺激疗法等等这些也会缓解耳鸣。

  

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  王利一 主任医师北京医院

  2020-03-26 4220次

• 耳鸣如何缓解?

  出现了耳鸣，我们要积极地寻找耳鸣的原因。找到原因以后，针对这些原因选择合适的治疗。如果能够通过药物干预缓解，当然是我们首选药物干预，选择合适的药物来减轻缓解甚至消除这个耳鸣。如果发现这类的耳鸣，其实不太适合药物治疗。这时候就没有必要让病人再去尝试药物治疗，花费不该花的这些医药费。我们更多的会选择一些物理干预治疗，比如说掩蔽治疗、声疗、习服治疗，包括电刺激疗法。其实是我们通过掩蔽或者分散注意力来减轻缓解耳鸣，对生活质量的影响最主要是对睡眠的影响。

  

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  王利一 主任医师北京医院

  2020-03-26 3257次

• 如何缓解压力
  第一，轻快舒畅的音乐不仅能给人带来美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效的放松，因此人们在紧张的工作和学习之余可以多听听音乐，让优美的乐曲来缓解你的压力。第二，健康地开怀大笑是消除精神压力最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。第三，出门旅游也不失为一种缓解压力的好方法，但应该多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。第四，有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。第五，沉着冷静地处理各类纷繁复杂的事情，即使做错了事也不要耿耿于怀责备自己，要想到人人都会犯错误地时候，这样有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。第六，勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事情当中，坦白地说一声不，要比硬撑着轻松许多。第七，推心置腹地交流或倾诉不但可以增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，烦心的事情可以消除，故不妨多找朋友聊聊天。第八，既然昨天以及以前的日子都过来了，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，因此人们不妨豁达心胸开阔，乐观一些，这样也可以有效地缓解压力，同时也对健康大有裨益。
  语音时长 02:49”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-04 50252次

• 白癜风患者如何缓解压力
  白癜风患者缓解压力可以从以下几个方面入手：第一，调整睡眠问题，睡前可以泡澡泡浴，或者听舒缓的音乐，良好的睡眠是保证心理状态稳定、情绪稳定的非常关键一环。第二，饮食上要注意吃有营养容易消化的食物，保证大小便通畅，心情舒畅。第三，家中也要创设温馨安心的环境，避免情绪激惹情况的出现。需要指出的是，白癜风患者心理状态的稳定对于白癜风的病情稳定是十分重要的，临床要重视该问题。
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  张正森 主治医师襄阳市中心医院

  2020-05-05 1160次

• 白癜风患者如何缓解压力
  病情分析：白癜风患者可以通过饮食调理、睡眠调理以及情绪调理的缓解压力。白癜风在临床中比较常见，白斑会严重的影响人的颜值，所以容易造成人的压力大，要想缓解压力，首先饮食上要注意多吃一些有营养容易消化的食物，多吃新鲜的绿叶蔬菜，保证大小便畅通。其次要保证充足的睡眠，避免劳累熬夜，养成早睡早起的良好生活习惯。白癜风患者也可以通过情绪调理缓解压力，比如患者可以多与家人或好朋友沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，不要胡思乱想。意见建议：患了白癜风后首先要保持心态平和，心前舒畅，因为不良的情绪容易影响治疗效果。同时还要注意休息，避免劳累、熬夜，避免吃容易致敏的食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2022-08-30 201次

• 白癜风患者平时该如何的缓解压力
  病情分析：白癜风患者可以通过生活的调理缓解压力。白癜风是一种顽固性的皮肤病，所以患者的压力比较大，建议患者平时不要刻意的去关注病情，多与好朋友聊天交流，多听一些舒缓的音乐，闲暇时可以适当的进行运动锻炼，可以选择做广播体操、打太极拳、扭秧歌等，能够起到缓解压力的作用。意见建议：一旦确诊为白癜风患者要引起重视，积极的进行对症治疗，治疗期间要谨遵医嘱，按时用药，定期复查，发现问题及时解决。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-02-14 201次

• 孕妇压力大怎么办,如何缓解压力
  孕妇压力大一般可通过听舒缓的音乐、转移注意力、寻求家人帮助等方法来缓解压力。1、听舒缓的音乐：不少女性在怀孕以后，由于精神压力过大而导致睡眠质量直线下降，在情绪不稳定的情况下，还容易造成失眠的情况出现。因此女性在怀孕期间如果有失眠的症状，可以适当地听一些舒缓的音乐，这样不但可以放松心情，还可以缓解压
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-03-13 0次

• 心理压力大怎么办,如何缓解压力
  心理压力大一般可以通过适当运动、呼吸减压法、冥想的方式缓解压力，症状较为严重时，还需要服用药物治疗。1、适当运动：适当的做些运动，能够起到提高身体免疫力的效果，而且还可以调节紧张的情绪，对于患者出现的压力情况能够起到改善的作用。2、呼吸减压法：呼吸减压法就是通过深呼吸的方式调整了个人的呼吸频率，如果
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-12 1019次