问吃什么食物降血压血脂

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• 高血压和高血脂吃什么食物好

  血压的控制管理饮食很重要，对于高血压病管理，我们推荐是低盐低脂饮食，低盐饮食不用再多说了，低盐饮食它会减少水钠的潴留，会降低血容量，同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲，它大约分三个类型，一个是叫盐敏感性的高血压，就跟长期摄入高盐之后，会使血中的容量负荷增加，而导致血压升高，同样盐也会增加这样的一个，血管弹性的改变。还有高肾素性高血压，就是你体内的肾素水平增高，抗利尿激素分泌减少，引起的这种血压升高。还有第三种，高交感激活性，这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以这种机制，为主要表现形式，其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压，控制低盐饮食也非常重要，这里问题就提到了，高脂血症的这种饮食，顾名思义，我们肯定要控制脂肪的摄入量，就是控制脂肪摄入量，不单单是动物脂肪，还包括植物油脂类的摄入，因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的，改善的贡献值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高胆固醇血症的患者，你生活方式特别注意了，比如说我几乎不吃肉，炒菜都很少放油，几乎就吃水煮白菜了，但有一些患者会发现，我即使这么做了，我的胆固醇怎么还这么高呢，这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理，它的贡献值只有30%，所以我们不要过分的夸大了饮食，能够对这种血脂带来的获益，这意味着什么，这部分高胆固醇血症的患者，或者我们叫混合性高脂血症的患者，就需要用药物的干预来处理，来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分，当然你要能够从饮食上做进一步注意，能够更好的控制血脂，一定是最前提的条件，低盐低脂饮食，这个饮食摄入的指标是多少，一天摄入量不要超过一两的植物，或者动物脂肪的摄入量，这是量的标准，就是50g能控制到25g，当然就更理想了。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 3699次

• 血压高血脂高吃什么食物好

  血压高和血脂高，现在都是非常常见的疾病，也都叫做生活方式病，也都是和生活不健康的生活方式导致的，包括运动量的减少，过度的肥胖，或者说吃的过度油腻，吃的过多过咸等等，这些都会导致血压高，或者血脂高。所以血压高和血脂高，应该来说在生活方式的改变上，是非常的一致的，一个是要增加运动量，要控制体重。在饮食上来说，血压和血脂高的人群，首先不能吃得太咸，吃的太咸可能就会造成血压的升高，再有吃的不要过度油腻，吃得太油腻，对血压血脂都不好，也就要清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，少吃大鱼大肉，少吃动物内脏，少吃油炸的食物等等。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-22 6045次

• 什么食物降血压
  高血压饮食要遵循五大纪律。纪律一，减肥。肥胖是高血压病的危险因素，高血压病人中50%到60%都是肥胖，这个比例是正常人肥胖的八倍。纪律二，低盐。每天少吃一克盐，平均血压可降低一到两个毫米汞柱。纪律三，增加钾盐，多吃蔬菜水果、瘦肉，可增加钾盐的摄入。纪律四，戒酒，尤其是白酒，建议戒酒。纪律五，戒烟。轻度的高血压单纯用这些非药物疗法就可以控制血压水平，那应该吃哪些有益的蔬菜？如番茄、胡萝卜、南瓜、菠菜、黄瓜、白菜、芹菜、香菜。对高血患者有益的蔬菜和谷物又有哪些呢？黑木耳、海带、紫菜、香菇、小米、燕麦、黑芝麻、葵花籽、黄米、白芝麻、花生。高血压患者有益的水果有哪些呢？橘子、蜜橘、苹果、香蕉、荸荠、山楂。
  语音时长 01:37”
  骆锋 主治医师青岛大学附属医院（本部）

  2018-12-07 16319次

• 吃什么食物可以降血压
  首先来讲高血压是我们平常比较常见的一些疾病，在这种疾病来临的时候很多人会不知道该吃一些什么样的食物，下面我们就说一下能降压的食物有哪些：第一，豆腐，常吃豆腐脑能降低人体的胆固醇，常用豆腐煮芹菜叶吃，有非常的降压作用。第二，芹菜，芹菜有保护血管和降低血压的功效，同时还有镇静的作用，平时我们可以吃一些芹菜，能够防治血压又能够补充营养。第三，洋葱和葱，这些都有降血脂，预防血栓形成的功效，也有降血压的作用。第四，韭菜，韭菜可降低人体的胆固醇，甘油三酯也可以有辅助降压的作用。第五，海带，海带能防止脂肪在动脉壁上的沉积，可以有辅助降压的作用。另外还有一些菠菜，绿豆这些都有降压的作用，可以适当的应用，同时那还有好多的水果，比如香蕉、猕猴桃、柚子等含高纤维和维生素的水果。平时在膳食方面一定要注意低盐、低脂饮食，不要吃辛辣刺激的食物。
  语音时长 1:42”
  张艳凯 副主任医师开封市中心医院

  2018-07-02 43624次

• 什么食物降血压
  降血压的食物有芹菜、葱、洋葱、醋、海带、茶生、黑木耳、绿豆、罗布麻茶等。降压食品有保护血管和降低血压、降血脂、预防血栓形成的功效，但是这些食品并不能代替药品，在治疗高血压的过程中只能起到辅助作用，治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还要在生活中养成良好的饮食习惯。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-20 4902次

• 什么食物可以降血压
  病情分析：芹菜，洋葱，木耳，香菇等菌类，香蕉，橙子，猕猴桃等，有一定的辅助降压功效，可以作为高血压患者的食疗品种。但是食物只能作为辅助和补充，不能够代替药物，高血压患者还是要在医生指导下规律服用降压药，控制血压。意见建议：除饮食之外，患者还应注意减少钠盐的摄入，增加钾的摄入。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-14 2102次

• 吃什么食物可以降血压
  首先来讲高血压是我们平常比较常见的一些疾病，在这种疾病来临的时候很多人会不知道该吃一些什么样的食物，下面我们就说一下能降压的食物有哪些：第一，豆腐，常吃豆腐脑能降低人体的胆固醇，常用豆腐煮芹菜叶吃，有非常的降压作用。第二，芹菜，芹菜有保护血管和降低血压的功效，同时还有镇静的作用，平时我们可以吃一些芹
  张冯筱 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-06-20 1233次

• 降血压食物有什么
  并没有降血压的食物，如果患者有血压偏高的情况，可以多吃一些清淡有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等。血压就是指血液在血管内流通时对血管壁造成的压力，一般情况下可以分为舒张压以及收缩压，收缩压也就是高压，正常范围只在90mmHg到139mmHg之间，舒张压也就是常说的低压，正常范围值为60mmHg到8
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-17 216次