腰肌劳损怎样锻炼

女, 36岁

2023-04-07 284次

病情描述:

腰肌劳损怎样锻炼

医生回答

病情分析:

腰肌劳损可以适当的慢走,慢跑,适当的弯曲腰部进行锻炼,或者是用双手轻轻的敲打腰部两侧的肌肉,促进腰部肌肉正常收缩。腰肌劳损严重的情况下,需要通过推拿针灸艾灸的方法治疗,或者是通过外科手术的方法治疗。

意见建议:

腰肌劳损康复期间,要避免从事爬高,跳高,跳远,打篮球,踢足球这些剧烈运动。应当定期完善腰部X光和CT等检查,了解腰肌劳损的恢复情况以及发病情况。

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