问跑步后腿疼怎么回事

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• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1155次

• 走路腿疼怎么回事

  走路腿痛的话我们要考虑几点：第一个，最常见的就是我们所说的腰椎间盘突出，就是腰椎病引起的腿痛。这个我们要看，是不是一个牵扯性的疼痛，这个是椎间盘突出症状引起的。第二个，有些人可能是因为，走路走多了之后，甚至爬山之后引起的腿痛。这个可能是因为肌肉劳累之后，引起腿痛。第三个，走路腿痛的话是，走路也腿痛不走路也腿痛，有些人甚至伴有下肢腿的肿胀，这个要考虑下肢血管的问题。所以我们要辨证的认识，走路腿痛分几大块。第一个是腰痛，腰椎间盘突出的问题。第二个就是劳累的问题引起，单纯的劳累引起的。第三个，是下肢血管的问题引起的，所以说要分几点，如果是腿痛一直不能缓解的话，这个是要找专业的医生去看。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 31911次

• 跑步后腿疼怎么回事
  一，由于活动量超出了自己的负荷能力，身体适应不了比平时大的运动量，导致发生了严重的体能消耗，从而导致腿酸疼。二，没有做好准备活动和放松活动，常常不做准备运动就开始跑步，容易拉伤肌肉。而不做好放松运动就会使乳酸堆积，在腿部无法排出从而引起酸痛。解决方法就是跑步时要量力而行，循序渐进，不要一下就超过了自己能负荷的运动量，可以慢慢的加大运动量，尽量坚持有规律的锻炼，即使每天只锻炼一点点，也能保持身体在比较好的状态。避免太长时间不锻炼，而使身体机能减弱，跑步前应先做好放松运动，做任何运动之前都应先热身，防止肌肉和韧带损伤。比如说拉拉筋，活动一下踝关节等，跑步之后要做好放松运动，用手拍打酸疼的地方，把乳酸排出以后疼痛自然消除。也可以坐在地上将腿放松，然后揉捏和按摩腿部，放松紧张的肌肉，还可以用热毛巾敷在疼痛的地方或者泡热水澡使血液循环加快，可以起到舒缓的作用。
  语音时长 1:54”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 12970次

• 酒后腿疼怎么回事
  对于病人出现了饮酒以后腿部疼痛的情况，一，是饮酒以后血管扩张，很容易导致腿关节部位出现水肿的情况。特别是关节内部的滑膜出现水肿以后，就会引起明显的腿关节部位的酸胀，疼痛的情况。二，就是酒精刺激以后很容易导致腿部的肌肉出现痉挛，从而就会引起肌细胞分泌过多的肌酸，并且还容易导致期间有水肿的情况出现。从而也会导致腿部有明显的疼痛，并且这种疼痛以酸胀疼痛为主。所以在出现这种情况以后一定要多注意保暖，避免受凉。一定要多喝水来促进水肿的吸收和肌酸的消退，从而缓解病人腿部疼痛的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 7169次

• 发烧后腿疼怎么回事
  需要结合具体的病情来进行分析，需要排除一些感染性的疾病，如果是细菌感染所导致的，就可以挑选一些敏感的抗生素抗感染治疗。发烧之后容易出现一些全身酸痛，这是由于发烧的一些物质所导致的，根据具体的情况来进行分析。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-19 1603次

• 跑步腿疼怎么回事
  跑完步腿疼是由于乳酸分泌过多所导致，或者是平时运动较少，突然的剧烈运动身体很难适应。建议您平时可以增强身体的锻炼，循序渐进，多吃一些富含丰富维生素和营养的食物，喝一些骨头汤，并且跑完步以后适当的拍腿或者是运动，可以减少肌肉的生成减少乳酸分泌，从而疼痛就会有所缓解。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-01 3302次

• 跑步后腿疼怎么回事
  一，由于活动量超出了自己的负荷能力，身体适应不了比平时大的运动量，导致发生了严重的体能消耗，从而导致腿酸疼。二，没有做好准备活动和放松活动，常常不做准备运动就开始跑步，容易拉伤肌肉。而不做好放松运动就会使乳酸堆积，在腿部无法排出从而引起酸痛。解决方法就是跑步时要量力而行，循序渐进，不要一下就超过了自
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 100次

• 跑步后腿疼？试试这些缓解方法！
  最近，我的朋友因为跑步后腿疼得厉害，不得不前往医院就诊。他告诉我，每次跑步后，腿部肌肉都会感到酸痛和紧绷，尤其是小腿和大腿后侧，严重时甚至影响了日常行走。看着朋友痛苦的样子，我不禁产生了疑问：跑步后腿疼，到底应该怎么缓解呢？于是，我决定陪同朋友去医院就诊。到了医院，医生详细询问了朋友的症状和跑步习惯
  2024-04-29 0次