脖子前倾能矫正过来吗

男, 68岁

2020-07-11 3363次

病情描述:

脖子前倾能矫正过来吗

医生回答

病情分析:

没有形成固定器质性损伤之前是可以矫正的。需要纠正不良姿势,注意抬头挺胸,每天靠墙站立半小时。多做颈背部拉伸,颈部后仰和颈椎操和抗阻训练提高颈椎的力量,缓解颈椎前倾情况。

意见建议:

平时避免长时间低头玩手机,不可长时间保持同一个姿势。大部分颈椎前倾,都伴随着圆肩驼背的状态,因此还需调整肩背状态,修复肩颈肌肉力量。

病情分析:

脖子前倾通过调整正确的姿势是可以矫正过来的。一般形成脖子前倾,主要是因为长时间低头或者长时间姿势不正引起的症状。可以佩戴颈托进行矫正,或者每天靠墙半小时进行矫正。

意见建议:

首先要调整长期低头,或者是长期对着电脑手机的一些不良生活习惯,要保持颈椎部位的放松,注意休息,枕头不要垫得过高。适当的进行颈椎部位的功能锻炼,比如米字操,耸肩运动。

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