问腰椎间盘突出可以练哑铃吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78378次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 28066次

• 腰椎间盘突出可以练哑铃吗
  如果病人发生了腰椎间盘突出的情况，是不可以练哑铃的，因为在练哑铃的过程中，身体前倾并且腰部负担相对较大，很容易导致椎体间的椎间盘过度的受压，就容易加重椎间盘内部压力，容易导致椎间盘突出情况加重，在练完哑铃以后，就会出现明显的腰部疼痛，甚至会出现臀部，腿部放射性疼痛情况。所以在病人出现腰椎间盘突出情况以后，一定要避免弯腰活动，避免久站久坐，避免腰部外伤，避免受凉，以免导致腰椎间盘突出情况加重，影响病人的生活。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-08 12191次

• 腰椎间盘突出可以练太极吗
  首先需要说明一下，腰椎间盘突出的患者是可以练太极的，太极主要包括慢性的动作，呼吸技术，接受太极训练的患者，疼痛的缓解和功能的改善要优于常规治疗的患者，所以腰椎间盘突出的患者是可以练太极。平时还可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，来加强病人腰背肌力量，增加脊柱的内在稳定性，从而更好的保护腰椎。另外，平时要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，需要保持良好的站姿或者坐姿，否则脊柱不正，容易造成病人椎间盘受力不均匀，就容易引发病人出现腰椎间盘突出症状加重。
  语音时长 01:11”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-04 1085次

• 腰椎间盘突出可以练太极吗
  腰椎间盘突出可以通过练太极拳，增强肌肉的力量，改善椎间盘突出造成的腰部以及下肢的疼痛麻木症状。相类似的运动，还有瑜伽等，通过提高肌肉的力量，促进机体的新陈代谢，增加血液循环，来达到增强身体免疫力的目的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-27 3201次

• 腰椎间盘突出怎么练
  病情分析：腰椎间盘突出是指髓核自纤维环突出，对于周围的脊髓神经根等造成压迫的时候，从而出现腰腿疼痛，下肢麻木无力等症状的一种疾病。意见建议：腰椎间盘突出的患者主要是加强腰背部肌肉功能的锻炼，可以采取以下的锻炼方式，例如五点支撑法，也就是将头双脚双肘，5个支点支撑床面，然后将臀部抬高，这就是五点支撑法。也可以进行小燕飞，走路，游泳等方法缓解症状。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-02-25 1101次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出可以跑步
  腰椎间盘突出在现实生活当中非常常见。如果仅仅有腰椎间盘突出儿没有明显的症状。这个时候是可以去跑步的，但是跑步的时候避免道路崎岖不平，跑步的环境也不能太过于潮湿寒冷，否则有可能会加重腰椎间盘突出。在跑步的时候也要循序渐进避免过于猛烈，避免过于急骤，如果过度劳累的话就会引起椎间盘的突出加重，有可能会导致
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1074次