问盆骨疼痛怎么办
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盆骨疼痛怎么办
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盆骨肌肉怎么锻炼盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。
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姚章喜
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-09-25 6162次
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做盆骨修复有什么好处第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多产后的妈妈都会有阴道松弛、下垂，还有子宫下垂，并且产后容易漏尿，都是产后没有及时做骨盆修复的原因。第二，做骨盆修复还有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免妇科炎症，骨盆没有闭合很容易再次受凉，湿寒侵入，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。骨盆位于身体的正中间，起着承上启下的重要作用，如果耻骨联合不闭合，在张开的状态下很容易引起错位，长期错位严重的还可以引起脊柱侧弯。
01:24
姚章喜
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-09-26 7141次
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盆骨酸痛怎么办如果出现了骨盆周围酸痛的话，可以做如下的处理：第一、一定要制动休息，不要过度活动。第二、要注意骶尾部的保暖，并且可以做适当的热敷。第三、在下地活动的时候一定要注意看清脚下，千万不要摔倒，防止产生一些骨盆或者是髋部的骨折。第四、可以口服一些消炎，消肿，止痛的药物，常用的有非甾体类药物，比如尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠等等。除此以外，还可以配合口服一些补钙的药物，比如迪巧。第五、经过上述处理如果不能够缓解的话，要尽早的去二级以上的医院骨科进行就诊，明确产生该类症状的原因，然后在做针对性的处理。一般来说，如果骨盆出现了酸痛的话，要注意可能存在骨质疏松的可能，所以先要对症的进行处理，如果不能缓解就要及时就诊。语音时长 1:36”
方大正
主治医师济南市中西医结合医院
2018-12-01 11213次
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盆骨大怎么办一般来讲，女性在青春期之后，盆骨可以开始变得宽大，而且本身女性的盆骨就要比肩要宽。如果大家想改变比例的话，这样可以加强体育锻炼，使臀部尽量显得挺翘一些，使肩变的宽一些，这样比例就会更加匀称。女性盆骨比较宽，受遗传因素影响很大。这种身材也是很好的，以后生育非常的好，因为盆骨径线比较大。不必烦恼，只要选择合适的衣服搭配也是很漂亮的。建议多穿裙摆式的衣服，盆骨大女性都是比较宽大的，这是为了将来女性在生产时做准备。盆骨窄的女性顺产比较困难，这个盆骨是没有办法缩小的，做手术也都是比较困难的。语音时长 1:32”
杜柏
主治医师锦州市中心医院
2018-10-31 19315次
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盆骨太宽怎么办病情分析：由于每个女性的骨盆宽度都因人而异，而且这是先天性就决定，所以对于骨盆太宽的女性是没办法进行改变，除非专门去整形医院做骨盆的修复，以使骨盆变窄。意见建议：但对于顺产后的女性，如果出现骨盆变宽，常常考虑就是由于女性在顺产的过程中骨盆韧带松弛导致，所以这时只需要在产后尽早使用收腹带，来促进骨盆恢复。
王一清
主治医师成都市中西医结合医院
2019-03-01 3304次
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盆骨倾斜怎么办病情分析：如果出现骨盆倾斜，一般考虑是由于做剧烈运动或者是生孩子之后造成的，建议在平时要及时做锻炼，可以选择跑步的。意见建议：但是还是需要及时去医院进行一下检查的，在平时可以进行针灸或者是按摩，这样都是可以有效使病情恢复的。平时要注意合理饮食，不要吃辛辣刺激的食物。
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2019-05-16 2201次
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盆骨大怎么办盆骨大通常是由遗传、生长发育或激素水平等多种因素导致的骨骼结构特征。虽然盆骨大小主要受遗传影响，但通过后天的一些方法和注意事项，可以在一定程度上进行改善和调整，具体内容如下：1、合理调整饮食保持健康的饮食习惯对骨骼发育至关重要，建议增加富含
周齐
主任医师首都医科大学宣武医院
2025-02-28 0次
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盆骨酸痛怎么办如果出现了骨盆周围酸痛的话，可以做如下的处理：第一、一定要制动休息，不要过度活动。第二、要注意骶尾部的保暖，并且可以做适当的热敷。第三、在下地活动的时候一定要注意看清脚下，千万不要摔倒，防止产生一些骨盆或者是髋部的骨折。第四、可以口服一些消炎，消肿，止痛的药物，常用的有非甾体类药物，比如尼美舒利，布
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2022-01-25 804次
