问高血压能做仰卧起坐吗

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• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 3402次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 676861次

• 高血压能做仰卧起坐
  高血压，是目前威胁人类健康的常见病、多发病。因此，可导致心脏、脑及肾脏方面的并发症而备受关注。大量研究证实，适量运动，可明显降低高血压患者的血压，很多临界高血压以及一二级高血压患者，甚至可通过控制钠盐摄入和运动疗法达到满意的血压控制。但是，高血压病人的运动，不主张大强度、大运动量，如仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动。这是因为，人体在进行剧烈运动时，可导致交感神经兴奋，血压大幅度升高以及心律增快。而且剧烈运动时，大量出汗，可导致血液粘滞度增高，引起脑卒中和冠心病、心绞痛的发作，危及患者的健康甚至生命。什么运动才适合高血压病人呢？以少量和中等量有氧运动，以及容易坚持为原则，散步、慢跑、气功、游泳、骑车、跳健身舞等都是不错的选择。因为，这样的运动可能在进行时，导致血压轻微升高。但长期坚持后，可通过作用于大脑皮质及皮质下的运动中枢，降低交感缩血管神经的兴奋性，使肌肉中的毛细血管扩张，还能通过改善情绪，从而降低血压。所以，高血压患者不能做仰卧起坐。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-09-12 4283次

• 高血压能做仰卧起坐吗
  高血压是能做仰卧起坐的，如果血压不是特别高，而且坚持用药物进行控制，是可以做仰卧起坐的，仰卧起坐这个动作贵在坚持，一天可以做十个为一组，一天至少做三组。对于经常锻炼的女性，一天做五组比较好，每组休息两分钟。高血压患者需要采取药物控制血压，另外要注意高血压患者不能进行太剧烈的运动。高血压可以每天散步，各类高血压患者都可以采用散步的方法，较长时间的步行后，舒张压可能会明显的下降，症状也会随之改善。散步时间一般为十五到五十分钟，每天一到两次，速度可按每人身体状况而定。到户外新鲜的地方去散步，是防治高血压简单有效易行的方法。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-06 6103次

• 腰痛能做仰卧起坐吗
  病情分析：如果病人出现了腰部疼痛是不可以做仰卧起坐的，因为在做仰卧起坐时腰部肌肉、筋膜会受到过度牵拉，腰部椎体会受到过度挤压，会导致腰部疼痛加重。意见建议：在病人出现腰部疼痛以后，一定要多注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度受力活动，特别是避免久坐久站，避免长时间弯腰活动，坐着时多注意坐姿，避免腰部外伤，以免导致腰部疼痛情况加重。疼痛明显时可以进行腰部热敷、针灸、艾灸等缓解疼痛。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-08-08 701次

• 多囊肾能做仰卧起坐吗
  病情分析：多囊肾不能最仰卧起坐，仰卧起坐会使腹部剧烈收缩，增加压力。多囊肾是遗传性疾病，不能剧烈运动，容易造成肾脏功能受损。意见建议：多囊肾患者可以选择散步，太极，健身操这些静态运动，保护腰部，肾脏功能是最为关键的，平时也要注意饮食营养均衡，不要吃过刺激性食物，定期去医院复查囊肿情况。
  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2019-04-16 1402次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 131次

• 腰间盘突出能做仰卧起坐吗
  腰椎间盘突出临床上指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者通常不能做仰卧起坐，这样不利于病情恢复，一旦患病，应及时就医。腰椎间盘突出症好发于20~50岁的人群中，其形成原因考虑与椎间盘退变、损伤、妊娠因素、遗传因素等多种因素相关，突出的腰椎间盘容易对周围组织造成刺激和压迫，从而诱发腰痛、坐骨神经痛等现象
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-19 0次