治疗颈椎的最好土方法

男, 46岁

2018-11-27 11112次

病情描述:

治疗颈椎的最好土方法

医生回答

病情分析:

一,环绕颈上法,双脚距离与肩膀相同,双手叉腰自然下垂保持头部位放松,缓慢的转动头部,幅度偏大较好,然后顺时针方向与逆时针方向交叉转动头部,重复八次即可,在做该动作时,注意身体不要随着头部运动。二,回头望月,半蹲位左手放在头后,右手在腰部头上后方旋转,回头望月状停定五秒,换手换方向,左右侧各重复五次。三,左顾右盼,颈椎病放在肩膀和身体放松,慢慢将头部向右转然后返回中间位置,再缓慢向左转,重复十次即可。四,左春右斜,颈椎部放展,颈部慢慢将头侧上右方,再将头缓慢恢复中间位置,然后将头侧向左方,重复以上动作十次。五,前屈后伸,颈椎部放展放松,慢慢将头向前弯,然后将头慢慢恢复中间位置,再慢慢将头向前弯,恢复中间位置,重复以上动作十次。

意见建议:

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测