问如何预防痴呆

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• 老年痴呆如何预防？

  老年痴呆，也是我们的脑子里面管记忆的这些细胞呢，发生了一个退变，那我们在这个方面怎么预防呢？首先从生活上进行预防，比如说让老年人，虽然是退休以后。但是还是要从事一定的脑力的活动，比如说多记记家里人的电话号码、多看看报纸、多读读书，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、围棋，这一些都是一些用脑的这些活动，那这也可以防止我们的细胞急剧的衰老退变，防止痴呆的发生。另外一个方面，我们也可以从饮食和生活上进行调理，多吃一些坚果类的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如说紫色的、绿色的，还有我们可以多吃一些水果，然后要适当的蛋白质的摄入。现在很多老人说，我防止动脉粥样硬化，绝对的素食，但是对于这部分病人也是不可取的，因为你长期的素食，蛋白质摄入减少，会出现低蛋白血症，也是会影响到我们的记忆功能。

  

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  孙林娟 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-10-08 12818次

• 老年痴呆如何预防

  第一，教育。认为12年以上的教育对于痴呆发病率是有帮助的。就是12年以上的教育，可以减低阿尔茨海默病的发生。我们现在中国还不错，提倡这种义务教育，大部分人都能达到这个程度。所以我们中国还是很有希望，可能痴呆发病率应该也会随着我们国家的干预，也会慢慢地减少。第二，中年的听力丧失。中年的听力丧失对于痴呆的发病是有很重要的作用的，所以我们中年以后尽量要保护听力。我们现在很多人戴耳麦、戴耳塞，对听力损伤是很大的，经量要减少。第三，高血压、糖尿病。其实高血压、糖尿病不仅会引起神经科常见的心脑血管系统疾病，对于痴呆的发病也是有一定的促进作用。所以我们尽量降低血压，控制血压，另外减少糖尿病的发生。第四，到老年以后，我们要尽量避运动减少。因为目前已经显示，运动减少、高脂血、抽烟，与社会隔离，与外面接触减少，这些因素都会促进痴呆的发病。所以我们要把这些危险因素全部干预，全部控制。第五，智能训练。其实老年人动脑子是很有作用的，香港有一项研究显示，这种智能游戏，包括打麻将、打扑克牌，对于痴呆都有一定的预防作用，就说你要主动动脑子。但是有些被动的，有些老年人喜欢坐在那儿看电视，其实脑子都没有参与，包括被动的坐那儿听音乐，其实脑袋也没有参与。这种被动的活动，对于老年痴呆是没有预防作用的。所以老年人，如果单纯坐在那儿在看电视，还不如出去走走路，包括体育锻炼等等。所以上面的危险因素，都是容易出促进痴呆的发生，所以大家尽量避免这些危险因素的发生。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-08-09 40118次

• 痴呆如何预防
  预防痴呆应勤用脑，勤用脑者智力会比用脑少的人高出许多。有些人步入老年仍思维敏捷，而有些人刚到中年就记忆力减退，这和是否勤用脑有很大的关系。另外要学会缓解压力，压力会使人的神经系统正常机制遭到破坏，使体内外环境平衡失调，要保持生活节奏的规律。避免过度精神紧张合理安排工作学习和娱乐，可以使大脑皮层的兴奋部位，轮流得到休息。另外在平时要保证多喝水，因为人体如果长时间缺水，容易导致大脑萎缩。
  语音时长 1:36”
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-02 1264次

• 如何预防痴呆
  第一点，要注意控制基础疾病，把血糖、血脂、血压、同型半胱氨酸都控制在合理水平，能够有效的预防痴呆的发生，也能够预防脑血管疾病，减少血管性痴呆的发生率。第二点，一定要注意尽量的多接触新事物，学习新知识，掌握新技能，增加大脑的知识储备，对于预防痴呆也很重要。第三点，多参加户外的体育运动也是有预防痴呆的作用的。除此之外，多和别人进行沟通交流，保证营养的均衡，多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，也有一定的预防痴呆的效果。
  语音时长 01:08”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-01-07 1398次

• 痴呆如何预防
  病情分析：首先要注意控制危险因素，比如把高血压、糖尿病控制好。第二点要注意多学习新知识，增加大脑的知识储备。第三点多和别人沟通交流，多参加体育锻炼，改善血液循环。意见建议：痴呆严重影响了生活质量。如果患者出现了认知功能下降，建议早期就诊明确病因。早期干预，早期治疗。同时对痴呆的病人一定要注意家庭护理，防止出现意外。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-22 601次

• 如何预防痴呆
  预防痴呆需要培养一个良好的生活习惯，比如运动，运动能够对于预防痴呆，运动是对智能和体制以及器官是有好处的。同时良好的阅读思维习惯也是预防痴呆的方法，只有不断的动脑才有利于痴呆的预防。最后饮食上，高血脂，高血压的增高不利于预防痴呆，因此要清淡饮食。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 1901次

• 如何预防老年人痴呆
  预防老年痴呆的发生，首先要保持良好的心情，要有一个乐观的心态，不要有太多的负面情绪，学会调节自己的情绪，需要保持规律的生活作息，积极参加社会活动，可以与朋友下棋、看书、打牌等，避免独居，不与外界交流，也容易出现痴呆的发生。日常生活中需要加强语言、思维、运动等各方面的锻炼，延缓大脑的衰老。患有高血压病
  李建红 主治医师海南医学院第二附属医院

  2020-06-10 1135次

• 血管性痴呆，如何预防？
  前段时间，我身边一个朋友总是出现记忆力减退、思维迟缓等症状，于是，他便去医院进行了检查。经过诊断，医生发现他患有血管性痴呆的风险较高。最后，医生在为他制定治疗方案的同时，也向他详细讲解了血管性痴呆的预防方法。下面给大家分享一下。1、规律作息：保持每天7~8小时的睡眠时间，尽量在23点前入睡，早晨6~
  2024-03-12 0次