问肌肉腿怎么瘦

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• 怎么瘦脸瘦腿

  瘦脸瘦腿实际上有非常简便的方法，就是肉毒毒素的注射。通过将肉毒素注射在咬肌的部位，也就是脸两侧的部位，可以达到立竿见影的瘦脸的效果，手术方式很简单，很安全，即便不喜欢脸变瘦了的样子，过三五个月也就恢复到之前没打的样子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后侧的肌肉有两层，外层叫腓肠肌，内层叫比目鱼肌，就是在腓肠肌上进行肉毒毒素注射，因为小腿后侧两层肌肉的功能是一样的，通过外层肌肉注射可以使外层肌肉变小，同时也不影响腿部的功能，走路、正常活动都是完全没有影响的。当然，除了注射以外运动也是可以的，但是运动需要长期坚持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿见影的好处。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 2355次

• 肌肉腿怎么瘦下来

  肌肉腿要瘦下来可能只能通过科学的运动来进行腿部的塑形，因为腿上的肌肉很复杂，有很多块肌肉，大致分为前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四头肌，在正常走路或者运动时，这4块肌肉的受力并不均匀，因此可能在锻炼之后会觉得腿部的某块肌肉特别的发达，但是腿部的力量并不强，这时候就需要正确的发力，让所有的肌肉共同协调来完成同一件事情，这样肌肉腿就可以瘦下来。对于腿部吸脂所能改善的程度主要取决于脂肪层的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就会相对的小一些，肌肉比较多再加上皮肤比较松的人，多半皮下纤维组织比较多，而脂肪比较少，这种程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2099次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通过全身功能锻炼来达到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动，还可以配合局部的肌肉功能锻炼，比如深蹲以及局部肌肉力量进行锻炼。同时要减少脂肪类食物的摄入，比如像猪肉，羊肉，多食用一些蛋白质含量高的食物，比如像鸡蛋、蛋白粉等等，同时要多喝水，改变不良的生活习惯和工作习惯，最好每天早晚各跑步半小时，慢跑为主，不要冲刺跑或者是运动量过大，否则很容易会导致肌肉的拉伤。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-25 25517次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，从最简单的开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度，时间估计要比较久，每天坚持早晚拍打自己的肌肉十分钟左右拳头敲打，力度以自己不感觉难受的范围，拍打可以让脂肪燃烧，运动，算是一种减肥。第二，热水浸泡，在热水的帮助下，可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情况下按摩腿部的肌肉部位效果很不错。第三，少吃盐，含盐多的食物，肌肉会造成水肿腿会显得更粗，饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养，为了减肥而不吃饭那是很伤身的，一定要按时吃饭。第四，多做一些有氧运动，如果游泳，慢跑可以尝试这类运动缓慢的进行，不要着急，运动后的按摩是很重要的，在肌肉有些紧的时候那就慢慢的拍打开来，这样会减少肌肉乳酸的产生，剧烈的运动，比如短跑之类的，应该尽量的避免。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 64990次

• 肌肉腿怎么瘦?
  肌肉腿一般可以通过注射瘦腿针的方式来瘦。如果平时活动量比较大，可能会造成腿部出现肌肉发达的现象，对腿部的美观形象会造成一定的影响，平时可以适当的对腿部进行按摩，可以起到一定的缓解效果，不要做太多剧烈的运动，以免影响到腿部恢复。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-11-04 201次

• 怎么瘦肌肉腿
  想要瘦肌肉腿可以通过运动的方法，还可以使用注射肉毒素的方法进行改善。可以每天慢跑半小时到一个小时左右，促进脂肪燃烧，就能达到瘦腿的效果，但是在运动的时候一定要坚持，如果中途停止会影响到恢复的效果。如果注射肉毒素一定要到正规医疗整形机构。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 肌肉腿瘦腿最有效的办法
  前一段时间我接诊了一位年轻女性患者，她向我描述她的困扰：腿部肌肉过于发达，线条不够美观，尤其是在穿上紧身裤或短裙时显得尤为明显，她希望通过医学的方法找到瘦腿的有效途径。针对这位患者的情况，单纯的减肥或节食往往难以达到理想的瘦腿效果。因此，我为她制定了一套个性化的瘦腿方案，并强调了以下几个可操作注意事
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-04-08 0次

• 怎么可以瘦腿
  瘦腿属于局部减肥，一般指瘦小腿、瘦大腿。腿部肌肉是全身最难瘦下去的地方，所以要管住嘴，迈开腿。要控制好全天的进食量，同时还要选择正确的并适合自己的运动方式，坚持锻炼，才能够达到瘦腿的目的。瘦小腿：瘦小腿主要是燃烧脂肪，所以瘦小腿要比瘦大腿难，最有效的运动一般有慢跑、跳绳、健美操等，需要长期的坚持锻炼
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-05-18 1147次