问什么运动能扩大椎管

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• 运动能治鼻窦炎吗

  鼻窦炎我们说有一部分病人，他的病因是因为全身抵抗力下降，这类病人可以通过运动，提高全身的抵抗力，这样可减少鼻窦炎的发作，所以说运动应该说有一定疗效。但是很多鼻窦炎，它可能不单单是这方面的因素，它这个病因比较复杂，有的人比如说他有一些感染的，过敏的因素，那这种过敏的因素，他是过敏体质，这种通过运动可能改善不了。还有一些病人，鼻腔结构发育有问题，有息肉，或者是说鼻甲肥大等等的，这些通过运动也不能改善。

  

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  梁莺 主任医师北京医院

  2020-03-20 5987次

• 提肛运动能治疗早泄吗

  提肛运动不能直接治疗早泄，但有辅助作用。提肛运动可以加强肛门周围肌肉和会阴区肌肉的力量，改善阴茎血流不足等问题，辅助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不过单做提肛运动的效果是有限的，出现性功能障碍还是应该及时就医。一般多做提肛运动对男性是有好处的，因为久坐会造成盆底下血液瘀滞，诱发慢性炎症，加重前列腺增生的症状。而做提肛运动可以改善盆底肌肉的血液循环，预防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-04 10716次

• 什么运动能锻炼全身
  锻炼全身的运动通常有以下几种：第一，背部训练动作，哑铃划船。动作要领，这个动作在健身房大家应该经常看到有人做，做法就是单手持一个哑铃另一只手扶着一个固定的物体。动作开始时由下向上的滑动，动作的过程中我们需要利用我们的背部肌肉去进行主动的发力，否则锻炼的更多侧重点就是在我们的手臂肌肉了。第二，腹部训练动作，滚轮腹肌轮。动作要领腹肌是人们热议的肌肉，每个人都想自己的腹肌变得清晰，而腹肌轮强大就是好的锻炼工具，这个动作对于我们的核心要求极为高。建议开始训练的时候不要站着进行，是采取一些中途的跪姿，减少难度更好做，在锻炼一段时间后再尝试站姿进行。第三，肩部的动作训练，站姿杠铃推举，动作要领，肩部想要变得大，除了做测评和前平举之外，最应该做的就是推举类的动作，而杠铃推举就是一个非常能够增大肩部围度的动作。第四，手臂训练动作，哑铃肩屈伸，动作要领，平时在卧推凳上双手各握一个哑铃，大臂和地面成九十度的直角，动作开始时朝上伸直手臂，从而达到了肱三头肌的放松得到了收缩。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 6842次

• 什么运动能锻炼腰
  对于锻炼腰的运动主要还是包括下面这些运动：第一，可以进行游泳锻炼，一般通过游泳就可以锻炼腰。第二，可以做小燕飞的动作。第三，在床上进行练习抬屁股的动作同样可以锻炼腰。锻炼腰的目的就是通过这些锻炼以后，从而加强腰背肌的力量，一旦腰背肌的力量加强了，对于改善腰椎间盘突出的症状还是有一定好处的，因为腰背肌力量加强就可以有效的保护到腰椎，从而会减轻腰椎间盘突出引起的症状。一般通过锻炼以后大部分病人还是可以很有效地加强到腰背肌的力量的，所以锻炼还是有非常大的好处的，一般经过锻炼以后效果都是不错的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-14 13968次

• 什么运动能使腿变长
  病情分析：一般情况下做跳绳、跳高和引体向上、慢跑这些运动可以使腿变长。使腿变长一般情况下还需要就诊外科或者骨科实施接骨手术，或者做韧带拉伸手术。运动时尽量不要过度用力，否则容易导致肌肉劳损。意见建议：如果腿发育不良或者外伤引起腿变短，建议定期就医完善腿部影像学检查，以及体格检查，了解具体康复情况和发病情况。还要预防腿部外伤和腿部肌肉劳损以及韧带拉伤。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2024-06-12 2602次

• 什么运动能治骨质疏松
  病情分析：慢跑、快步走、骑自行车、游泳、舞蹈等都可以在一定程度上治疗骨质疏松症，但是需要根据自身情况选择。意见建议：通过运动锻炼是可以在一定程度上改善血液循环，增加成骨细胞活性，促进骨形成，提高骨密度，从而达到防止骨质疏松症的目的的，而且运动是可以提高肌肉的质量，提高机体抗骨折能力的。
  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-17 1806次

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  锻炼全身的运动通常有以下几种：第一，背部训练动作，哑铃划船。动作要领，这个动作在健身房大家应该经常看到有人做，做法就是单手持一个哑铃另一只手扶着一个固定的物体。动作开始时由下向上的滑动，动作的过程中我们需要利用我们的背部肌肉去进行主动的发力，否则锻炼的更多侧重点就是在我们的手臂肌肉了。第二，腹部训练
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 2695次

• 什么运动能锻炼腰
  腰部作为人体的核心部位，其强健与否直接关系到身体的稳定性和平衡性。为了增强腰部的力量和柔韧性，游泳、瑜伽、仰卧起坐、平板支撑及小燕飞等运动被广泛推荐。游泳是一项全身运动，特别是蛙泳和自由泳，能够全面锻炼腰部肌肉，水流的阻力有助于腰部力量的增
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次