问怎样才能减掉肚子上的肉

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• 大腿很粗怎样才能减大腿

  减大腿的方式推荐全身性的运动，再配合上局部的有针对性的运动。练习全身运动是减脂非常好的方法，但是不科学的方式可能会造成局部的某些肌肉过度肥大，需要有专人的指导、科学的建议才可以既减去脂肪又不会让肌肉过度的膨大。除了运动以外还可以通过医美的方式来让大腿达到塑形的效果，最常见的就是大腿的环吸，也就是大腿吸脂，通过把大腿的脂肪吸走一部分来让大腿变细，轮廓看起来更好。但是吸脂的手术并不能代替减肥，它不是减肥，它只是把脂肪拿走一部分。做完吸脂手术如果想让形态变得更好，同样要配合上适度的运动才能达到更好的效果，所以除了运动以外没有什么更加理想的全身减肥的效果，吸脂只能是运动的辅助。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 2084次

• 怎样减掉肚子上的脂肪和赘肉

  减掉肚子上脂肪和赘肉主要还是靠运动和控制饮食的方式，这是最主要的途径，例如跑步、游泳、少食油腻食物等。除此以外可以通过吸脂手术起到辅助的作用。减掉肚子的脂肪和赘肉需要注意的两个方面因素，第一个就是捏起来肚子脂肪有多厚，第二个就是腰围。捏着脂肪的厚度实际上就是皮下脂肪，皮下脂肪通过吸脂的手术可以比较快的减掉。但是对于内脏的脂肪以及肚子的围度来说，吸脂手术是没有任何作用的，因此需要控制饮食再加上足够的运动，才能起到减掉肚子上的脂肪和赘肉。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 50776次

• 怎样减掉肚子上的肉
  现在在日常生活当中，有的人不注意控制饮食，渐渐的就会有大肚腩的症状发生。如果想要减掉肚子上的赘肉，可以做几个减肥的运动。像跳绳，跳绳能够减除腹部的一些赘肉，还能够有效的减肥。另外也可以做一些平板支撑，平板支撑很容易消耗体力，减肥的效果也很好。但是不要要求自己做的时间很长，否则会得不偿失。也可以做一些空中踩单车的姿势，就是后背躺在床上，把双腿翘起来，在空中做骑自行车的运动。这样的话也能够提到一个减除腹部赘肉的作用。另外大家也可以骑单车或者是做呼啦圈以及仰卧起坐，这样的话也可以减掉肚子上的肉。平时也应该要注意控制饮食，少吃一些，适量运动。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-28 51245次

• 怎样才能减掉脂肪肝
  脂肪肝的患者在生活中一定要进行合理的调理。第一，一定要在饮食方面及时调整饮食结构，多吃高蛋白质、高维生素、低脂肪、低糖的食物，尽量少吃动物性的脂肪以及甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含纤维素的食品及瘦肉、豆制品等，尽量不要吃零食，睡觉之前不能吃任何食物。第二，每天一定要坚持至少三十分钟以上的有氧运动，可以选择慢跑、打球、跳舞等，这样可以加强体内脂肪消耗，加快新陈代谢速度。第三，避免使用药物，不管是中药还是西药，进入人体之后都会经过肝脏来进行解毒。在选用药物的时候一定要慎重，尽量选择对身体副作用小的药物，尤其是对肝脏有损害的药物，千万不能用，不然会加重肝脏的负担。另外一定要保持良好的心态，不能暴怒，也要注意劳逸结合。
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  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-04 11766次

• 怎样才能减掉肚子上的肉肉
  腹部脂肪是容易堆积的引起腹部脂肪过多，想要减掉腹部的脂肪平时要注意饮食，加强运动。在减肥的过程中，要严格控制饮食，每天要少吃多餐，可以多吃些水果，以补充每天所需要的维生素，控制每天的饮水量。可以做一些有氧运动，例如快走、跳绳、仰卧起坐等。
  曹佳悦 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1301次

• 怎样才能减掉肚子上的肉
  要想减掉肚子上的肉，最好的办法就是采取脂肪抽吸治疗，其实肚子上的肉主要是因为局部脂肪堆积引起的，通过脂肪抽吸，可以使皮下多余的脂肪组织去除，从而达到瘦身的效果，另外可以也可以对人的形体进行塑形，从而达到形体美。平时锻炼身体，保持良好的生活习惯。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎样减掉肚子上的肉
  可以通过改善饮食习惯、适当运动、应用药物等方式减掉肚子上的肉。1、改善饮食习惯：肚子上的肉比较多，可能是因为不良的饮食习惯导致，因为长时间饮食不当，可能会导致局部脂肪过度堆积在腹部，需要调整饮食习惯，多吃一些含膳食纤维的食物，比如玉米、胡萝卜、荞麦等，能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物消化以及代谢
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 大腿上的肉怎么才能减掉
  大腿上的肉可以通过运动方式、非侵入性疗法、物理方式、手术方式的方法才能减掉。1、运动方式：如果生活中长期暴饮暴食、缺乏运动量，则会因热量摄入大于消耗而在皮下转化为脂肪，引起大腿上的肉增多。生活中可以适度的进行有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进身体的新陈代谢以及血液循环，也有助于燃烧大腿内的脂
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-11-22 0次