问胸椎骨质增生怎么锻炼

为你推荐

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 14682次

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

  01:08
  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 3857次

• 胸椎骨质增生怎么锻炼
  胸椎骨质增生的锻炼，通常有弯腰捡钱法、平衡电腰法、侧身睡觉法，我给大家做详细的介绍。一、弯腰捡钱法，一张百元大钞放在地上开始训练时，腰椎骨质增生患者一次仰身，抬臂，弯腰，双手努力得够地但是双手只能勉强地挨到膝关节下方，于是加大力度，双手慢慢的向下，调整呼吸，不停歇地重复二十多遍，双手就可以接触到地板了，直接捡到钱，每天早晚坚持四十次。二、平躺电腰法，椎骨质增生患者平衡睡觉时腰部垫上，软弱的小垫子，高矮合适，感觉舒适，这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。三、侧身睡觉法，腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯但起床感觉到了骨节的放松，完全没有以往那种一起床连腰直不起来的那种感觉了。
  语音时长 1:46”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 13647次

• 胸椎骨质增生如何锻炼
  患者出现胸椎骨质增生之后，在锻炼方面，如果是处在急性的发作期，患者可能会出现比较多的不适应症状，可能会出现胸背部的疼痛和胸闷气短，在急性发作期患者不适合进行锻炼，要多休息，有利于加快相关症状的快速恢复。如果胸椎骨质增生不适症状得到有效缓解之后，患者可以根据适当的身体情况进行锻炼，有助于提高患者的免疫力，大多数情况下，胸椎骨质增生的患者要选择一些比较舒缓的运动方式，例如进行慢走，或者是游泳，在运动的过程当中，不容易对患者的身体产生一定的伤害，也不会造成患者的身体产生过度负重的情况。此外，患者在制定锻炼计划的时候不能过度劳累，也不能强度过大。
  语音时长 01:10”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-04 2240次

• 胸椎骨质增生如何锻炼
  病情分析：对于胸椎骨质增生的患者来说，在急性期是不能进行锻炼的，但是病情稳定后可以通过加强腰背部肌肉的锻炼方法进行锻炼。比如说可以选择五点支撑、拱桥、燕飞式、游泳等锻炼，也可以适当的练习倒走、拉单杠、引体向上、慢跑等，对于胸椎骨质增生都有一定的好处。意见建议：患了骨质增生后要注意休息，劳逸结合，尽量不要干重体力活，以免加重病情，饮食上要多吃一些含钙高的食物，能够提高骨密度，预防骨质增生。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-05-25 1504次

• 胸椎骨质增生的症状
  胸椎骨质增生，如果增生较轻，会出现腰背部的疼痛不适。如果增生较重，但有韧带钙化，黄韧带肥厚，可以出现神经症状。主要表现为腹部皮肤感觉减弱，下肢无力，行走不稳，需要借助磁共振检查，这种情况需要手术治疗。
  王友卿 主任医师绥化市第一医院

  2018-11-20 3601次

• 胸椎骨质增生是胸椎骨刺吗
  胸椎骨质增生一般是胸椎骨刺，患者患病后应积极的配合医生进行治疗。骨质增生又称为骨刺，是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，发病原因目前尚不明确，考虑与骨关节炎、缺钙、体重过大、运动量过大有关。胸椎骨质增生是指发生在胸椎部位的骨质增生，因此胸椎骨质增生，一般也是指胸椎骨刺。在胸椎骨质增生的初期，患者可能会出
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 343次

• 胸椎骨质增生针灸好吗
  胸椎骨质增生的患者一般针灸好。针灸属于一种物理疗法，主要是针灸局部穴位，可以起到活血化瘀的作用，也可以起到止痛的效果，患有骨质增生的患者可能会导致局部出现疼痛以及肿胀的情况发生，通过针灸一般能够改善，所以针灸好。胸椎骨质增生主要是胸部椎体边缘出现了明显的骨性突起，通常是由于胸椎老化以及退变引起，也有
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 197次