问夜班族怎么饮食情绪调节

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• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 85110次

• 肾炎怎么调节

  肾炎的调节，一般是分两个方面，如果一个人得了肾炎之后，首先要进行自我的调节。自我的调节，主要包括几个方面，第一首先要认识到这种疾病，是一个时间比较长，然后比较迁延，比较难治疗的疾病，然后正确面对它，这是第一个。第二个自我调节，就是要做好饮食调节，饮食调节要做低盐，咱们所说的低盐就是要求每天摄入的盐是4到6克，低脂就是说，油要少吃一点。如果肾功能不好，肾小球滤过率小于60，还要低蛋白饮食，这是一个。另外一个方面，就是运动的调节，咱们有些人认为，得了肾炎之后，人就不能动了，这是错误的。得了肾炎之后，咱们还要积极地活动，活动的目的一个是为了增强体质，来预防感冒，预防这些感染。另外一个就是它还可以提高咱们的食欲，让咱们能多吃一点，目的也是为了增强体质。所以说肾炎的调节是比较重要的。另外一个就是医疗调节，医疗调节主要是要配合医生，定期地随访，然后要持之以恒的用药，来达到缓解或者是治疗好，治愈的目的。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-01-22 1955次

• 肺心病怎样调节情绪
  肺心病患者，他是一个长期慢性反复过程，所以这个病人很多是被病情折磨了很多年，这种情况下，这种病人可能会出现信心不足，比较烦躁，所以我们一定要跟病人解释，为什么会出现这种情况，让病人对这种疾病有一定的了解，让他把心态放平稳。因为很多病人是有这种情况，还有一点像这种病人，要平时要适当的活动，不能长期坐在那里或者躺在那里，因为适当的活动可以加快血液循环，刺激机体细胞对外界细菌和病毒的一个吞噬作用，提高免疫力。第三，平时病人还应该多进食一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果，富含维生素和膳食纤维，可以促进一个自身免疫功能的修复状态，增强抵抗力。
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  廖丽军 主治医师赣州市人民医院

  2019-03-31 1346次

• 天热如何调节情绪？
  夏天气温高，情绪容易激怒，可以通过以下几个方面进行调节：第一，要意识到夏天是容易发火的季节，所以要善于自我克制，不要动不动就发怒，发火只会让人烦躁，就像火上浇油，更加感到热。第二，因为条件的原因，增加通风，降温的设备或者是挂上窗帘减少阳光辐射，这样可以让居室凉快，心情也自然会平静。第三，就是欣赏旋律优美的轻音乐，以改善和调整人的大脑皮层，与边缘系统，下丘脑对情绪的调节，有助于稳定情绪，降低自己的发怒情绪。第四，就是情绪转移冷处理，人在交际过程中发现对方心情烦躁，讲话比较生硬，就应该转移话题，这样就会把这种尴尬或者是激烈的气氛，转化到一个比较平稳的阶段，注意了这些问题有助于愉快的度过令人心烦的天热的这种状态。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-14 7039次

• 怎样调节失眠焦虑情绪
  失眠焦虑的情绪，大多数是由于神经系统问题引起的，所以建议这种情况，可以适当口服营养神经的药来帮助缓解和治疗，建议在睡觉之前可以听一听轻音乐，或者是适当用温水泡脚来促进血液循环，建议在睡觉之前不要看太多的电子产品。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-24 1802次

• 如何调节焦虑情绪心慌
  病情分析：调节焦虑情绪并且伴有心慌的状态，主要从两方面，首先平时的时候要保持情绪的稳定，在遇到事情的时候不要过度的紧张焦虑，放松心情，其次，多做户外活动，让情绪处于比较一种放松的状态，这样也能预防焦虑，紧张的情绪。意见建议：对于焦虑情绪比较紧张的患者来说，要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，控制好血压血糖，在遇到事情的时候，心情保持一种比较愉悦的状态。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-11-12 801次

• 如何调节情绪
  调节情绪的方式为自我安慰、转移注意力、适当的发泄、与家人、朋友进行沟通等。自我安慰是给自己找出合理的理由安慰自己，从而调节自己不好的情绪，比如做错了一件事情或者一件事情做失败了，可以安慰自己，失败乃成功之母来调节情绪。在情绪不好时，将注意力转移到自己感兴趣的事情上，可以防止不良的情绪发生，增进积极、
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-06 7581次

• 桥本甲状腺炎怎么调节情绪
  桥本甲状腺炎可以通过和他人多沟通、正确认识疾病、适当转移注意力的方法调节情绪。1、和他人多沟通：患有桥本甲状腺炎的患者在日常生活中可以和他人多沟通，比如亲属、朋友或者身边的医护人员，能够缓解心里的压力，适当的放松心情，可以达到调节情绪的效果。2、正确认识疾病：患者在平时也要多了解桥本甲状腺炎的知识，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 160次