问吃什么水果减肥快

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 7226次

• 减肥吃什么瘦得快

  减肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麦面包等，它们的热量都不高，以上食物的摄入，配合运动等其他方式减肥会瘦的更快。其实减肥最重要的就是要严格控制饮食中能量的摄入，由于大部分人难以拒绝美食的诱惑，所以经常导致减肥失败。对于这种情况，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中的脂肪吸收。奥利司他是一种长效且强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性，阻止肠道吸收脂肪，减少饮食能量摄入。可以在高脂饮食的时候服用奥利司他胶囊，减少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于减肥期间脂肪摄入比较少，可能会导致脂溶性的维生素A、D和E的吸收减少。可以在服用奥利司他胶囊2小时后或在睡前适当补充。为了达到更佳的减肥效果，可以适当增加运动量，爬楼梯、散步、慢跑、跳绳、爬山等都是不错的锻炼方式。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 19101次

• 减肥吃什么水果
  在减肥期间，要尽量选择低热量，低糖分，还有丰富纤维素，维生素的食物来食用。在水果方面，如果没有糖尿病的话，一般没有太明显的禁忌，因为大部分水果的水分含量都很高，同时还有丰富的膳食纤维和维生素。减肥的水果主要有苹果，雪梨，柚子，橙子，草莓，蓝莓，火龙果，香蕉，柠檬，圣女果，猕猴桃，葡萄。还有菠萝，李子等。水果可以有效的促进胃肠道的蠕动，有利于毒素垃圾的排出，起到减肥的效果。部分水果还可以加速脂肪的分解代谢，每天可以搭配的食用。同时也要均衡的饮食，保证每天摄入足够的热量和蛋白质及营养物质，同时还要加强运动，保证热量的负平衡。
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  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 10284次

• 减肥时候吃什么水果
  第一、原则上来说，减肥的时候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和种类是需要把握。第二，适宜吃的水果，也就是我们说一些升糖指数比较低的水果，比如梨，番茄，苹果，山楂，这是优先选择的一些水果，而对一些升糖指数比较高的水果，像枣类，哈密瓜，葡萄等这一些食物要尽量少吃，因为它含糖很高，太甜，进入人体以后不能够马上被分解代谢，而容易转化成脂肪囤积在体内，不利于减肥。第三，减肥也不能单纯的依靠吃水果，因为必须要综合的管理，管住嘴，迈开腿，必须通过增加运动，当人体的消耗量大于摄入量，才能够真正的把体重减下来。
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  胡伟威 主治医师新余市中医院

  2019-01-16 38507次

• 减肥吃什么水果瘦得快
  减肥期间，建议吃一些含糖量比较低的水果，才有助于减肥，可以瘦的快一些。含糖量比较低的水果，主要是有苹果，橙子，柚子，梨 ，尤其建议吃一些莲雾来进行减肥，莲雾中的含糖量是特别低的，特别适合减肥的人进行食用。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-11 8102次

• 冬天吃什么水果减肥快
  冬天建议吃一些苹果来进行减肥，苹果的热量比较低的，适合减肥的人来进行服用。还可以吃一些柚子，柚子属于一种良性的水果，可以预防便秘，促进体内毒素的排出，促进肠道的蠕动，对于减肥也是具有一定的功效的，但是一定要注意多运动，才对减肥是最好的方法。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-27 2701次

• 吃什么减肥快
  并没有减肥较快的食物或药物，如果想要减肥，不仅需要控制饮食，还需要添加运动。身材肥胖有可能是因为热量摄入过多造成的，还有可能是因为经常不运动引起的，会导致体内热量堆积过多，出现脂肪囤积的情况，所以想要健康的减肥，就需要控制个人的饮食以及适当的运动，所以并不存在任何减肥较快的食物或药物。如果想要减肥，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 1257次

• 吃什么水果排便快
  并没有吃什么水果排便快的说法，如果出现了大便干结、排便困难的症状，可以吃一些香蕉、火龙果、苹果等富含膳食纤维含量丰富的水果，对促进大便排出有帮助。如果排便困难较为严重，需要遵医嘱服用药物治疗。1、香蕉：香蕉是日常生活中常见的一种水果，香蕉中含有丰富的维生素以及纤维素，吃了之后能够促进肠胃蠕动，可以改
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-16 0次