问减肥吃什么维生素好
病情描述：
减肥吃什么维生素好
答医生回答
张月美主任医师
济宁市中医院中医科
2019-02-07
病情分析：
意见建议：
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熬夜吃什么维生素好维生素B族是熬夜者的最佳选择。整体说来，熬夜的最容易消耗维生素B族，长期熬夜的人容易缺失维生素B族，而导致脱发、口腔溃疡、脱皮、皮肤干燥、长黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平时应多吃富含维他命B群的食物，非常有必要。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。饮食摄取之外，补充维生素B族补充剂也是可行的。
01:14
祝于梅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-06 78733次
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减肥需要补充什么维生素有助于减肥的维生素主要是维生素B族和维生素C，B族的有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这样的维生素主要在谷物当中含量比较多，也就是大米、小米；维生素C含量的丰富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、苹果、猕猴桃。保持均衡的饮食要保证低量的碳水化合物、低量的脂肪、优质的蛋白、丰富的维生素和充足的矿物质，均衡的饮食还包括少摄入盐和油，可以选择富含不饱和脂肪酸油类。总之，均衡的饮食再加上适量的运动才能达到减肥的效果，有助于身体健康。
01:09
王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-07-26 7311次
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贫血吃什么维生素好贫血的患者应该适当多吃一些b族维生素，尤其要含有维生素b12，因为维生素b12是骨髓造血必备的原材料，适当的补充维生素b12有助于骨髓的造血功能，从而改善患者的贫血症状。贫血的患者还应该适当的补充叶酸，因为叶酸也是骨髓造血必备的原材料，缺乏叶酸也会导致巨幼细胞性贫血的发生。贫血的患者除补充叶酸和维生素b12以外，还应该适当的补充铁离子，适当的多吃一些动物的肉类制品和血液制品，可以补充骨髓造血所需要的铁离子，从而预防一些小细胞低色素性缺铁性贫血的发病。语音时长 01:13”
郑永亮
主治医师井冈山大学附属医院
2019-04-26 8982次
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胃炎吃什么维生素好患有胃炎的患者可以吃维生素C，维生素C对胃有保护的作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，可以有效的发挥胃的功效，可以保护胃部和增强胃的抗病能力。因此患有胃炎的患者平时还可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果。患有胃炎的患者平时饮食方面主要是以清淡为主，避免油炸烧烤类的食物，避免生冷刺激性的食物，可以多喝具有养胃作用的小米粥，山药粥，南瓜粥。平时还可以多喝温开水，可以促进体内毒素的排出。患者平时作息要规律，保证充足的睡眠时间。语音时长 01:08”
刘琴
主治医师余干县中医院
2019-11-01 8836次
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脱发吃什么维生素好病情分析：脱发要吃维生素A、维生素E等维生素，能够促进新陈代谢，改善头部的血液循环，促进头发的生长，可以多吃胡萝卜、菠菜、莴笋等；脱发要吃维生素E，可以多吃黑芝麻、花生米、牛肉、核桃等食物。意见建议：引起病人脱发的原因很多，如遗传因素、压力过大、长时间熬夜、缺乏某种微量元素、脂溢性脱发等都有关。如果想要更好的解决脱发的问题，还需要到正规的医院做进一步的检查，对症治疗，以免恶化。
黄玲娟
副主任医师广西中医药大学第一附属医院
2022-06-18 601次
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熬夜吃什么维生素好病情分析：对于熬夜的人群来讲，要吃一些维生素a，维生素D，以及B族维生素。熬夜容易出现眼袋，黑眼圈，摄入一些维生素a能够改善。经常熬夜容易出现痤疮，B族维生素能够改善，维生素D能够促进钙的吸收，防止钙质流失。意见建议：尽量做到营养均衡饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝浓茶咖啡，不要酗酒，保证良好的作息时间并且适当的运动健身，提高体质。
李红冬
副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
2020-11-04 3304次
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减肥吃什么维生素减肥患者一般吃维生素C、维生素B、维生素D。1、维生素C：维生素C可以合成肉碱，能够加快脂肪的分解，也能够帮助脂肪代谢，如果患者身体里面的肉碱含量不足的时候，会使脂肪堆积，长期缺乏维生素C会变得越来越胖，所以多吃些维生素C含量比较丰富的食物，比如西红柿、西兰花、橙子、猕猴桃等能够帮助减肥，患者也可以
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-05-25 3519次
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胃炎吃什么维生素好患有胃炎的患者可以吃维生素C，维生素C对胃有保护的作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，可以有效的发挥胃的功效，可以保护胃部和增强胃的抗病能力。因此患有胃炎的患者平时还可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果。患有胃炎的患者平时饮食方面主要是以清淡为主，避免油炸烧烤类的食物，避免生冷刺激性的食物，可以多喝具
方霖
主治医师南方医科大学南方医院
2021-12-02 903次