问怎么预防高血压？

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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 37567次

• 怎么预防妊娠高血压

  预防高血压疾病说句心里话，我们说大医治未病，您这个问题提得非常好，治疗我们无外乎，针对妊娠期高血压疾病，可能发生的高风险的因素去做，积极的去治疗或者预防，第一个，就是很好的生活方式，很好的心理素质的一个调整，或者心理因素的一个，健康的养成；第二，就是针对于引发，高血压疾病的高风险的因素，做积极的治疗；第三，就是很好的一个营养干预。另外就是孕期的，积极的规范的良好的保健，这是预防高血压疾病的，最重要的最根本的几个手段。

  

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  王少为 主任医师北京医院

  2020-06-22 1481次

• 怎么预防高血压？
  高血压的预防主要是通过调整生活方式，首先就是要合理饮食，饮食要清淡，以低盐低脂，低胆固醇，低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和脂肪酸的肥肉或者是肉制品，动物内脏含胆固醇比较高，应该要尽量少吃，可以多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。平时一定要注意劳逸结合，不能过度疲劳，要保证足够的睡眠时间，心态要放平和，情绪不能过于激动，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。三十五岁以后应该定期体检，定期量血压，及时调控。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-09-23 1940次

• 高血压怎么预防
  高血压的预防措施主要包括以下几个方面，保持心情舒畅，做到不急不躁，心平气和，因为情绪激动或者是生气着急等等一些情绪的变化，容易引起血压升高。改善饮食结构，因为患高血压的病人大部分人都是重油重盐的饮食。高血压的预防就要改善饮食结构，减少高盐高脂高胆固醇的饮食，保证新鲜的蔬菜水果的摄入，尽量少吃腌制的食品，油炸熏蒸、肥肉、动物的内脏都尽量的少吃，控制体重可以做适当的运动，结合自己的自身条件选择不同的运动方式，比如爬山、跑步、游泳、自行车等，但是需要长期坚持维持体重在理想的范围，这样就不容易患高血压。
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  姜倩倩 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-05-25 1380次

• 怎么预防高血压
  平时的饮食当中一定要养成良好的生活习惯，尽量少吃一些过于油腻以及胆固醇含量比较高的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，坚持进行体育锻炼，而且要定期的测量血压，做一些相关的检查来做到真正预防的工作。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-23 1302次

• 高血压怎么预防
  高血压患者建议低盐、低脂饮食，少吃腌制品，每天盐的摄入量控制在六克以内。少吃油腻食物，少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉等。建议多吃维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。建议吃一些优质蛋白，可以参加一些有氧运动，戒烟戒酒。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-12-14 1301次

• 高血压遗传怎么预防
  首先高血压的发生是与遗传有关系，许多资料表明父母血压增高，孩子也容易得高血压，而且脑中风多发的家族，家庭成员中患病的几率也会有明显增大。对于这种情况防治的一个原则。第一、要监测血压，对于正常的状态下至少每年要检测一次。第二、要限盐补钾，逐步每日摄入食盐的量控制在五克，多吃一些富含有钾的水果和蔬菜，比
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-08 288次

• 怎么预防妊娠高血压
  1、进行产前检查，做好孕期保健。2、在怀孕期间加强营养和休息。3、关注诱发因素并治疗原发病。妊娠高血压综合征预防心脏病的关键如下：早期发现本病的可能性，以下情况应特别注意：①严重妊娠高血压伴严重贫血或体重增加；②有上呼吸道感染表现，特别是在严寒的冬季或气候变化季节；③扩展滥用不当适应症。以上所有情况
  艾虎 副主任医师北京医院

  2018-11-13 2825次