问减肥喝豆浆还是牛奶好

为你推荐

• 喝豆浆上火吗

  喝豆浆不上火，但是豆浆并不是适合每个体质的，医学上早就肯定了豆浆的保健作用。豆浆性质是平和的，它具有补虚润燥，清肺化痰的功效，现代医学研究认为中老年女性喝豆浆对身体健康，延缓衰老是有明显的好处的。豆浆中含有抗氧化剂、矿物质和维生素，含有一种牛奶所没有的植物雌激素，叫黄豆苷元，该物质可以调节女性内分泌系统的功能。女性喝豆浆一个月，每天300~500毫升即可，可以达到调节内分泌的功效，可以明显的改善心态和身体素质，要注意要适当的服用，摄取量不可以过多，如果是一次性喝的过多，很容易造成消化不良的情况，会出现腹胀、腹泻的症状。

  

  01:15
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-01-26 11986次

• 豆浆上火还是降火

  豆浆的性质是偏寒的，它有下气和降火的作用。豆浆有很好的效果，首先它可以强身健体，豆浆里边含蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素等等，对增强体质很有好处。另外豆浆还可以防治糖尿病，豆浆含有大量的纤维素能有效的，减少食物的吸收、减少糖分，所以它能够防治糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。另外豆浆中所含的豆固醇和钾、镁等，是抗炎和抗钠的一种物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，适当的食用可以防治高血压。另外豆浆中含有豆固醇和钾、镁等物质，可以加强心肌血管的兴奋，可以有效的改善心肌的营养，降低胆固醇，可以防止血管痉挛，所以可以减少冠心病的复发率。

  

  01:27
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-07 11112次

• 喝羊奶好还是牛奶好
  羊奶和牛奶各有优势，可根据个人的需求选择即可。羊奶蛋白质比牛奶低，约为一半，脂肪和碳水化合物稍高，羊奶的优势在一些细微的地方可以表现出来。羊奶的蛋白结构与牛奶不同，牛奶中酪蛋白含量比牛奶低，乳清蛋白比较高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人体吸收，而且羊奶中异体蛋白含量比较少，对牛奶过敏和体质较虚弱的人群可以选择羊奶。其次羊奶中脂肪粒比牛奶细小更易吸收。综合起来看，牛奶、羊奶各有优势，在实际应用中，牛奶的选择比较多，但有些消化功能差的人或对牛奶不耐受时，可选择羊奶，无论选择羊奶还是牛奶，都要适当的补充其他的营养素，以预防贫血。
  语音时长 1:32”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-07 41888次

• 喝豆浆可以减肥吗
  豆浆属高纤维食物，能够解决便秘的问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆是有减肥的功效，豆浆除了有减肥的作用外，还能够减少面部的青春痘、暗疮的发生，使皮肤变得白皙润泽、容光焕发。豆浆也属于利尿出汗的食物，水聚集在体内无法地排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果是在减重期间，多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能够减少水肿的机会，还能够带走一部分的热量，让人可以既能有吃的，又可以享受身体的减重效果。豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能够分解体内的胆固醇，促进脂肪的排泄，使皮下的脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品，喝豆浆的时候，肠胃就开始消化豆浆，这里推荐大家在吃饭的时候喝一点，效果很好。如果是想在饭前喝，也是可以的，增加了饱腹感，也是可以起到减肥的作用。不过需要注意，喝豆浆最好是在活动量大的时候喝，不然也会容易囤积脂肪。喝豆浆瘦身，不仅仅可以减肥，而且能够改善便秘，不过豆浆减肥的效果不是很快，一般都要进够一个月后，才能看出来。
  语音时长 01:48”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 162382次

• 减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶呢
  你好，从减肥的角度来说，全脂牛奶比脱脂牛奶更好。其实脱脂之后或者是半脱脂后，脂肪含量分别是0.5%和1%～2%，而全脂也只不过是3%。全脂牛奶更容易有饱腹感，这样你就不会很容易饿，然后你就相对来说吃得少啦，这样热量就会摄入得少了，反而对你的减肥更有帮助。
  赵新波 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-24 10109次

• 喝羊奶好还是牛奶好
  在同样重量下，牛奶比羊奶的营养成分稍高一些，羊奶的蛋白质比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量没有太大区别。羊奶粉不含牛奶粉中容易导致宝宝过敏的蛋白质，因此适合牛奶蛋白过敏的宝宝服用。乳糖不耐受的宝宝，非母乳喂养的宝宝，肠胃不好的宝宝，可以选择羊奶。
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-01 7806次

• 喝豆浆还是牛奶好
  并不存在喝豆浆还是牛奶好的说法，这种说法并没有科学依据，两种饮品适当吃，都对身体很有好处。豆浆和牛奶都是日常生活中比较常见的饮品，日常生活中适当喝一些豆浆可以帮助身体补充蛋白质，蛋白质可以为身体提供能量，而且还能够增强身体抵抗力。而牛奶中也含有蛋白质，同时也含有一定量的钙物质，钙物质是人体不可缺少的
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-15 0次

• 减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好
  减肥患者不管是喝低脂牛奶，还是脱脂牛奶都比较好，这两种牛奶都不会对减肥的效果造成影响。低脂牛奶和脱脂牛奶都是日常生活中比较常见的饮品，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素C、维生素B1以及维生素B2，而且矿物质含量也比较高，每天适量的喝一些低脂牛奶或者是脱脂牛奶，可以补充身体所需的营养，对增强
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 1918次