问长短腿能跑步吗

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• 长短腿的坏处

  长短腿主要的危害，主要是涉及到脊柱和双下肢。对脊柱的危害我们知道，如果两边明显的不等长，导致骨盆倾斜的话，那么上面的脊柱，通常来讲，需要形成侧弯来代偿，我们下肢的不等长。那么在早期的时候，一般在二三十岁以内，这种代偿往往都是可逆的。在把不等长的因素去除了以后，脊柱还能恢复到正常的序列。那么在相对年龄比较大了以后，这种代偿就会形成固定性的侧弯了。很多时候，还会同时伴有脊柱的老化，出现顽固性的腰痛。另一个危害，就是对于我们上下肢的关节，比如说我们健侧的髋关节，或者健侧的膝关节，因为另一侧短腿的存在，这两个关节都有可能会出现负荷增加，老化加重的情况。这种情况下，可能会导致健侧的髋关节、膝关节，出现关节的疼痛。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 7469次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12139次

• 长短腿能跑步吗
  患者出现了长短腿，也就是出现了双下肢不等长，建议放弃，避免进行跑步，这样会加重髋关节的磨损，有的时候会造成腰椎侧弯的情况出现。患者出现了长短腿，特别是长短腿距离相差比较长，患者走路的时候都会出现跛斜的情况，所以患者要积极的进行治疗，避免一些剧烈的运动。如果患者长短腿，距离相差一公分左右，可以使用增高鞋或者是增高垫。如果是大于三公分，这个时候，要建议患者进行手术治疗，可以做胫腓骨延长手术，使双下肢等长。
  语音时长 01:08”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-21 5348次

• 长短腿适合跑步吗
  如果病人出现了长短腿的情况是不适合跑步的。因为跑步的过程中双下肢会受力不均匀，一是容易导致下肢不韧带肌肉损伤，再就是导致关节不受力不均匀引起关节部位磨损，导致关节部位疼痛以及过度的出现退变，引发骨性关节炎，就会导致下肢部位疼痛情况的加重。所以，在病人出现长短腿情况以后一定要避免下肢部位过度受力的活动，特别是对于蹲起、跑跳、登山、爬楼梯的活动一定要少做，以免加重下肢部位的负担，导致下肢部位软组织损伤以及骨关节部位磨损，后期影响下肢部位的功能。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-28 6623次

• 长短腿如何跑步
  病情分析：长短腿跑步的方法，首先是要穿矫正鞋进行跑步，一般矫正鞋具有内增高功能，可以将较短一侧的肢体垫高，以保持两双下肢等长，这样有利于跑步比较顺畅舒适的进行，同时建议不要进行上下坡或爬山爬楼类型的跑步，建议在平缓的路面进行跑步。因为路面高低不平容易引起劳损，拉伤的情况。意见建议：建议在康复师指导下进行跑步训练，制定详细的锻炼计划，通过跑步可以有效的改善下肢的活动功能及肌力，矫正因长短腿而出现的肌肉萎缩，下肢肌张力不平衡等情况。建议循序渐进的增加锻炼量。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-01-26 1204次

• 长短腿正常吗
  病情分析：长短腿是不正常的，长短腿一般是指两侧腿部长短不一，通常和腿部骨骼外伤、腿部平滑肌张力不匀，或者和腿部软组织感染有关。不仅影响人正常走路，还会引起脊柱侧弯，肩膀高低不平，需要做骨X光或CT检查，明确骨骼的生长情况。意见建议：患有长短腿，要保持腿部放松，切勿长时间用力挤压腿部，积极预防腿关节外伤，以及骨关节骨质增生。长短腿人群，避免长时间剧烈运动，避免压迫腿部肌肉。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-03 1804次

• 长短腿正常吗
  患者出现长短腿也就是出现了双下肢不等长，肯定是不正常的现象。它可以分为先天性以及后天性。先天性是由于患者在出生时出现了发育不良，特别是患者出现先天性髋关节脱位。患者由于在治疗过程中没有很好的治疗，效果比较差，造成了患者髋臼的移位，从而出现了双下肢不等长。后天原因主要是出现创伤，特别是患者由于股骨颈骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 696次

• 长短腿怎么调
  长短腿的矫正调理要根据患者自身的病情、病因以及临床表现，来制定相关的调整治疗方案。首先对于一些因生理因素引起的长短腿患者，如双下肢肌肉力量的不平衡，导致一侧下肢短缩，且又不伴有明显的下肢症状时，通常可以采用下肢的牵引、拉伸，运动锻炼以及矫形支具佩戴的方法来进行调整治疗。同时配合局部的理疗，针灸等会有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 211次