压力太大怎么办

男, 57岁

2023-06-14 497次

病情描述:

压力太大怎么办

医生回答

病情分析:

首先要保证充足的睡眠,因为睡眠不足会导致严重的后果,容易造成全天焦虑和紧张。经常的笑一笑,可以有效的缓解压力的存在。平时多练习放松技巧,如深呼吸。还有要定期坚持锻炼身体,有利于缓解压力。

意见建议:

如果症状比较严重,要及时到医院进行检查,可以在医生的指导下服用药物进行调理。平时要多与朋友和家人联系沟通,多参加户外运动,社交活动,转移注意力。

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