问强直性脊柱炎日常怎么保养

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• 强直性脊柱炎日常注意什么

  我们首先在日常生活中，要有一个乐观的心态，要树立一个正确的观念，不要对这个疾病，产生畏惧的心理。我们要树立一个，我们能够战胜它，能够保持一个很好的状态。第二，我们在饮食上一定要注意，多用一些，比如说清淡的食物，高纤维素的食物，然后避免一些辛辣的。尤其要注意避免，不要吸烟，因为吸烟是导致强直性脊柱炎，症状加重的一个危险因素。再有就是我们要注意劳逸结合，不能熬夜，因为熬夜会导致你的免疫下降，使症状可能会加重。还有一个问题就是，我们要加强运动，运动是治疗强直性脊柱炎，一个非常重要的方面。我们要在日常生活各个方面，比如说坐、立、行、走等各个方面，要注意保持脊柱一个正常的，一个良好的状态。而不能由于平时的一些，比如说小节，比如说经常驼背这样，虽然驼背，可以缓解强直性脊柱炎的症状，但是如果长期下去的，就可能导致一个驼背的畸形了。在平时一定要加强体育锻炼，比如说做一些脊柱的，比如拉伸动作，平时还要，比如注意深呼吸，增强肺活量，增强胸廓的活动度，还有就是我们晚上睡眠的时候，睡觉的时候一定要注意什么呢，平卧位，最好是枕低枕，或者去枕平卧。这样，可以保持脊柱一个正常的位置，不要采取，比如侧卧屈曲位，还有我们平时穿衣服的时候，要注意保暖。因为如果说受凉的话，会加重一些，比如脊柱疼痛的症状，可以使强直性脊柱炎症状加重，所以说我们需要从生活的，各个方面来注意，来改善自己的这种状态，增强治疗强直性脊柱炎，战胜强直性脊柱炎的信心。这个疾病，还是可以完全控制的很好的。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-10-12 2264次

• 强直性脊柱炎日常生活应该注意什么

  在日常生活中，对于强直性脊柱炎来说是非常重要的。第一，我们要保持走、坐、行，这三个方面姿势的端正。简单说一点就是背要挺直了，这样可以避免减少驼背的发生。第二，你除了背挺直以外，也不要长期的、长时间的保持一个姿势不动。我们过半个小时一定要活动一下，可以避免炎症物质在一定的部位聚集，这样可以缓解症状，减轻病情。第三，可以做一些适当的运动，最好的运动的方式就是游泳，另外还有骑自行车，这些可以帮助强直性脊柱炎病人疾病恢复。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-12-05 4297次

• 强直性脊柱炎日常怎么保养
  对于强直性脊柱炎的患者日常保养：第一是，平时要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的弯腰活动，并且坐着时一定要多注意坐姿，以免导致强直性脊柱炎症状的加重。第二是，适当的户外活动，特别是要适当的活动脊椎以及身体大关节部位，以避免脊椎和身体大关节部位过早的出现黏连，后期导致活动受限。第三是，强直性脊柱炎发生以后，可以适当的多吃一点高蛋白，高纤维素，高维生素的食物，来缓解强直性脊柱炎的症状，但是一定要禁食辛辣，刺激食物，并且不能抽烟喝酒，以免加重强直性脊柱炎的症状。第四是，发生强直性脊柱炎，以后一定要避免脊柱部位的外伤，以免影响强直性脊柱炎症状的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-29 1768次

• 强直性脊柱炎日常锻炼
  一、床上伸展运动：早晨醒来时采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松，可反复做几次。二、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。三、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止，如此重复5次。四、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁；头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝；坚持5秒钟，回复至原位，以下动作重复5次。五、转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘；坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘，每侧重复5次。六、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。七、扩胸运动：双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸；双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。任何运动都是贵在坚持，希望大家能够坚持康复训练，循序渐进。
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  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-09-03 4197次

• 强直性脊柱炎日常要注意哪些
  病情分析：强直性脊柱炎患者在日常生活中要注意适当进行一些运动锻炼，比如扩胸运动、肌腱拉伸运动，游泳、慢跑、体操等，保持良好的体位，避免出现驼背畸形。意见建议：强直性脊柱炎患者在最初就诊时，要在专业医生指导下完善相关检查，明确诊断及系统的评估病情，然后针对患者的病情制定出个体化、合理的治疗方案，并且坚持长期治疗。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-06-22 601次

• 强直性脊柱炎日常该如何护理呢
  病情分析：强直性脊柱炎患者在日常要注意保持正确的站坐卧姿势，行走姿势，适当进行一些体育锻炼，注意关节局部的保暖，避免受凉劳累，避免胃肠道，泌尿系的感染。意见建议：目前治疗强直性脊柱炎除了规律药物治疗之外，康复锻炼也是非常重要的。药物治疗首选的是应用生物制剂，比如安佰诺等，也可以选择传统的治疗方案。康复锻炼可以改善关节的功能。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-06-20 801次

• 强直性脊柱炎日常生活注意事项包括什么
  强直性脊柱炎日常生活注意事项一般包括加强饮食、保持良好心态、适量运动等。1、加强饮食：强直性脊柱炎是脊柱的慢性进行性炎症，发病原因与细菌感染有关，在患病后会对骶髂关节、脊柱关节、椎旁软组织及外周关节等造成侵犯，使患者表现为腰背痛、膝关节痛、踝关节痛等，在患病期间应注意加强饮食，可以多吃富含蛋白质、钙
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2023-05-24 0次

• 强直性脊柱炎图解
  强直性脊柱炎的主要发病位置是骶髂关节、脊柱以及外周关节，有些患者还会出现下背部、臀部疼痛或僵直的症状。
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2022-09-21 205次