问因为害怕睡不着失眠怎么办

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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 216221次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1459次

• 因为害怕睡不着失眠怎么办
  因为害怕导致失眠睡不着觉这种情况如果长期的下去就会出现神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素改善失眠的症状。患者最好在日常的生活里放松心情，避免精神压力过大，尽量要保持一个乐观的心态。可以多做一些户外体育锻炼，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太极拳，这样都会让人产生疲倦感，是可以提高睡眠质量的。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到助眠作用的。在日常的生活里要少吃刺激性的食物，戒烟戒酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要多吃一些豆制品类的食物和奶制品类的食物。患者在睡眠之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样是可以改善睡眠质量的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-08 8877次

• 晚上害怕睡不着怎么办
  晚上害怕睡不着，是由于出现了恐惧的心理，可能是由于胆子比较小，或者是在睡前看了一些恐怖电影或者是刺激性的影片，文字等所造成的精神紧张，还有可能跟性格有关系，内向的性格也会造成有害怕恐惧的心理。建议要放松心情，在睡前，可以练习呼吸，听一些轻音乐分散注意力，缓解这种症状，也可以在亲人的陪伴下，进行入睡，不要有太大的心理负担，还可以口服酸枣仁帮助进入睡眠，但是，最主要的是需要逐渐的去培养独立生活的能力，以及自强的性格。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 39007次

• 晚上害怕睡不着怎么办
  病情分析：晚上害怕睡不着，可以通过以下方法来缓解：1，吃一些具有安眠功效的药物，比如阿普唑仑，艾司唑仑和劳拉西泮等安眠药物。2，一些具有营养神经的药物，比如银杏提取物，养血清脑颗粒，甲钴胺，谷维素，维生素B族等。3，自己调整自己的心态。意见建议：如果长期如此，可以去医院神经内科或者心理门诊咨询，如果真的感到很害怕，可以和家人一起睡。平时可多加强身体锻炼，提高身体的抵抗力。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-07-18 801次

• 失眠怎么办睡不着
  失眠考虑是由于思虑过度，用脑过度，或者工作压力太大，导致的睡眠质量不好，建议，晚上可以用热水泡泡脚，睡前也可以做一些适当的运动，听一些音乐，从心里给自己减压，放松一下心情，营造舒适的环境，有助于睡眠。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2402次

• 因为害怕睡不着失眠怎么办
  因为害怕导致失眠睡不着觉这种情况如果长期的下去就会出现神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素改善失眠的症状。患者最好在日常的生活里放松心情，避免精神压力过大，尽量要保持一个乐观的心态。可以多做一些户外体育锻炼，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太极拳，这样都会让人产生疲倦感，是可以提高睡眠质量的。最好
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-03 217次

• 害怕睡不着失眠怎么办
  因为害怕导致失眠睡不着觉这种情况如果长期的下去就会出现神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素改善失眠的症状。患者最好在日常的生活里放松心情，避免精神压力过大，尽量要保持一个乐观的心态。可以多做一些户外体育锻炼，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太极拳，这样都会让人产生疲倦感，是可以提高睡眠质量的。最好
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 286次