问怎么样才能长高又减肥

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• 乳房小怎么样才能长大

  乳房小得看具体是在什么阶段，如果在青春期及青春期以前，在发育的过程中乳房小，大可不必太过于担心，乳房的大小与遗传、营养等因素是有关系的。如果在青春期乳房过小，可以通过合理的饮食增加蛋白质供应，适当的运动锻炼，还有穿合适的内衣，可以等待乳房慢慢的发育变大。如果过了青春期以后乳房不再发育了，乳房过小，可以通过一定的手术让乳房变大，比如把身体其他部位的脂肪抽吸之后注射在乳房的皮下或者乳腺的深面，进行多次隆乳，可以让乳房变大，或者直接在乳腺内放置乳房假体，使乳房变大。

  

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  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-06-27 2180次

• 阳痿要怎么样才能恢复正常

  阳痿是一个很常见的性功能障碍，引起阳痿的原因其实是很多的，那么你要解决问题，最终解决它，只有把病因消除，要有好的习惯，好的生活方式。我们在阳痿的治疗上可以药物治疗，推荐的药物就是PDE-5抑制剂。至于说这个PDE-5抑制剂，比方说神度等等的，或者西地那非这一类的药，最终你会不会把它停掉，最后治好，取决于你的病因。这其中很重要一点，就是自己的一个习惯，生活方式，心理的问题，这点是很重要的。有的人可能更关注于医学治疗，他忽视了其他的一些自己要做的，忽视了一些基础病的控制。比方说你平时要注意早睡早起、锻炼、减体重、低脂饮食，另外要把基础病控制好，比方说血脂高，比方说糖尿病，或者别的一些基础病，一定要控制好。因为这些基础病的话，它可能会引起勃起功能障碍。所以总体来说阳痿的问题，它是大健康引起的一个问题，最终要治好，可能要通过自己的一些生活习惯，生活方式以及整体健康的改善来达到。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2020-08-03 3178次

• 怎么样才能长高
  一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中有两个生长高峰时期，零到一岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素，无机盐和水，注重食物的营养搭配应该全面和足量。三、适当的运动锻炼，在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法，运动能刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢增强食欲，婴儿时期经常运动能促进骨骼生长，骨密度增加。四、保证充足的睡眠，生长激素为促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下分泌量的是清醒状态下的三倍，骨骼生长期保证充足的睡眠对长高是特别有利的。
  语音时长 1:43”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 2771次

• 小孩怎么样才能减肥
  一、想要成功减肥要控制饮食，很多孩子之所以肥胖就是食欲太过旺盛，要通过适当的方法来调节饮食的量，争取孩子每天摄入的能量低于实际消耗的能量，使得体力过剩的热量被消耗掉。在进行饮食控制的过程中要注意孩子膳食的合理搭配，要保证孩子生长发育所必需的营养供给，而不是采用饥饿的方式来减肥。二、小孩减肥要坚持锻炼。三、要矫正不良的饮食习惯，一些严重肥胖的儿童对于零食以及其他高热量的食物形成严重的依赖性，这个习惯一定要改，对于锻炼十分排斥不仅仅是身体肥胖，也养成了偏激，固执的不良习惯。对于肥胖的孩子，家长要适当严厉一些，通过制定合理的日常生活规划表，严格督促孩子按部就班的实施减肥计划。
  语音时长 1:43”
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-10-25 5788次

• 怎么样才能长高
  一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中有两个生长高峰时期，零到一岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。 二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素，无机盐和水，注重食物的营养搭配应该全面和足量。 三、适当的运动锻炼，在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法，运动能刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢增强食欲，婴儿时期经常运动能促进骨骼生长，骨密度增加。 四、保证充足的睡眠，生长激素为促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下分泌量的是清醒状态下的三倍，骨骼生长期保证充足的睡眠对长高是特别有利的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1801次

• 怎么样才能减肥?
  一般来说，减肥需要的就是大量的有氧运动，规律的作息时间，以及合理的饮食膳食搭配。做有氧运动是不可以间断的，需要持之以恒，且每一次的运动量至少要达到出汗的程度。在饮食方面，摄入新鲜的蔬菜水果是必不可少的。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-26 1401次

• 怎么样才能长高
  长高可以通过合理饮食、适度运动、充足睡眠、良好姿势、心理调节等方法，若身体出现异常症状，应当立即就医治疗。1、合理饮食：注意摄入富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于胶原蛋白的合成，利于骨骼和软组织的生长。2、适度运动：可以通过打篮球的方式运动，在打篮球的过程中，频繁的跳跃动作可以拉伸骨骼，促进
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-05 0次

• 21岁怎么样才能长高
  21岁可以通过调整饮食、适当锻炼、调整睡眠等方式长高，可以起到一定的辅助效果。1、调整饮食：一般身体发育需要补充充足的营养，可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，也可以多喝一些牛奶，能够补充人体所需要的营养，增强自身体质，促进身体发育。2、适当锻炼：也可以适当的进行一些有氧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次