问健身对颈椎病有好处吗

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• 健身对颈椎病有好处么

  健身对于颈椎病是有好处的，适当的健身，我们说的科学的健身是有好处的。科学健身对于颈部的肌肉、韧带得到一定的调整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些颈部的拉伸动作，这一些对于肌肉的调整还是有好处的。特别是对于核心肌群的训练，可能锻炼对于稳定、强化、肌肉的力量和灵活性更有好处，对颈椎的保护更重要。但是也要注意的是我才说到的强调的科学的运动，有些人例如我们还是以瑜伽为例，我们很多的病人为了做到某一个姿势到位，就努力的去拉伸颈椎，有可能反而造成他的颈椎的韧带，肌腱或者椎间盘组织，甚至骨骼造成损伤这个可能性。所以健身要适度，要科学的健身，在健身教练或者在医生运动治疗师的指导之下，给出相应的运动处方，多大密度、多少组，这些标准化的知识，可能需要我们进行根据病人的一些具体情况，给出合理的健身处方，可能更合适一些。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 3853次

• 爬行对颈椎病有好处吗

  爬行对颈椎病有一定程度的好处，主要包括以下几个方面：第一、爬行的时候颈椎可以不受头颅重力的压迫，可以减轻颈椎的刺激症状。第二、爬行的时候需要颈部的肌肉收缩，可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，可以增强颈部的核心肌肉力量，缓解颈椎病的症状。但是爬行的方式并不是非常适合颈椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行对膝盖或者关节可能有一定的损伤。推荐患者可以进行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等锻炼，这些动作比较方便，同时也有利于锻炼颈部的核心肌肉力量，而缓解颈椎病症状的作用。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 4883次

• 健身对颈椎病有好处吗
  健身对颈椎病是有好处的，健身如果锻炼颈部可以促进颈部的血液循环，对于颈椎病的预防或者是恢复都是有着十分不错的作用的。另外患者一定要注意，健身的时候一定要适当的健身，过度的锻炼可能会导致身体受到伤害，对病情反而是不利的，颈椎病患者可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等物理治疗的办法，效果是非常好的，患者如果情况严重，是必须前往医院做一个全面的检查，听从医生指导建议来进行治疗的。饮食结构上建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟，戒酒，平时生活多补充水分。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 4613次

• 健身对颈椎病有好处么
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病形成的原因、产生的症状以及治疗的方法是不一样的。日常生活当中所进行的一些生产活动以及健身，对于不同类型的颈椎病也是有不同的影响的。适当的健身对于颈型颈椎病是有一定的好处的，适当的健身能够有效的松解全身的肌肉，能够有效的减轻颈肩部肌肉紧张的程度，在一定程度上可以促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养物质的供应，可以消除局部的炎症性致病因子以及有害的代谢产物，并且能够有效地避免让颈肩部长时间处于一个姿势当中，能够有效地避免或者是治疗颈型颈椎病。但是对于其他类型的颈椎病，不建议进行健身，尤其是对于脊髓型颈椎病需要积极的进行手术，需要严格的使用颈托固定，如果进行健身，有可能导致神经损害更加严重，甚至出现不同程度的瘫痪症状。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-25 1472次

• 健身对颈椎病有好处么
  病情分析：健身对颈椎病是有好处的，因为健身可以促进全身部位的血液循环，可以增加肌肉以及韧带的弹性，可以预防关节的退行性病变。健身可以促进颈椎部位的血液循环，可以增加颈椎的稳定性。意见建议：但是在健身的时候也要注意颈椎部位的保护。避免长时间一个姿势，或者是长期进行牵拉颈椎的运动，注意劳逸结合。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 602次

• 跳绳对颈椎病有好处吗
  可以的，因为跳绳是种向上运动，可以加强功能锻。有颈椎病避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。 选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。 保持头颈正确姿势，防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-30 2402次

• 运动对颈椎病有好处吗
  运动对于我们的颈椎是非常有好处的：随着生活压力越来越大和越来越多的人不良的生活习惯，颈椎病的发作越来越年轻化。颈椎病的发作多是由于我们颈部肌肉处于长期的疲劳状态而引起的病变，而适当的运动可以有效的使得我们的颈椎得到活动，缓解颈部肌肉的疲劳。所以，颈椎病患者发现病症时，配合医嘱治疗外，适当的运动也必不
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-05-28 2646次

• 颈椎病能健身吗
  颈椎病是可以健身，但是一定要注意运动过程中一定要注意过度的运动，过度的运动可能会导致身体受到伤害，适度的健身是非常有帮助疾病恢复的；适度的健身可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强体质人的体质。另外患者除了健身以外应该养成一个良好的作息规律，每天早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复也
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 474次