问腹部怎么减脂

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• 如何减腹部脂肪

  要减腹部脂肪，第一是减内脏脂肪，第二是减皮下脂肪。对于减内脏脂肪没有其他的办法，只能通过少吃多运动来改善，只有消耗的量远远大于摄入的量，腹腔内的脂肪才会逐渐的减少。对于皮下脂肪可以采取运动的方式减，也可以采取吸脂的方式减。如果二者配合起来可能会效率更高。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位之一，因为腹部在坐着的时候，加上很少运动，脂肪就会越来越堆积，再加上腹腔是所有的脏器所在的地方，当脂肪摄入过多而且又不能充分地代谢掉的时候，内脏就堆积脂肪，显得肚子会非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平时摄入的热量比较多而平时消耗的又比较少。在平时工作生活中经常坐在那，又不运动，因此腹部也就是最容易积攒脂肪的地方。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 6381次

• 男人怎么减脂

  作为整形外科大夫来说，我们是主要是以手术为主在减脂。所以男同志如果是有脂肪堆积，同样是可以做脂肪抽吸的。如果说男同志的脂肪堆积，假设在腹部或是在大腿，也是可以通过吸脂来减脂的。只不过是男同志在腹部的脂肪堆积，跟女同志是有一点点区别的。比如说男同志的腹部脂肪堆积，他主要堆积在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相对少一点。这种脂肪减脂也还是有效果，但相对来说比女同志来说这种效果就要差一些。而女同志们脂肪堆积相对来说是腹部外。这种抽脂也希望到一个正规的医院，首先找一个正规大夫做评估，作完评估以后如果是确实有脂肪堆积也可以吸脂，可以做一个抽脂的治疗。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 4843次

• 腹部怎么减脂
  在临床上减少腹部的脂肪是比较困难的，而具体的办法有以下几个方面：1.首先是饮食的控制，任何减肥都需要控制饮食。如果饮食控制不住，减肥最终会失败。饮食的控制主要是以低盐、低脂、低糖、低热量的食物为主，多吃一些粗粮配合一些绿叶蔬菜，少吃油腻以及含糖量或者含有嘌呤量较高的食物。2.对于减少腹部脂肪也可以应用针灸或者埋线疗法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中医理疗方法来缓解腹部的肥胖。3.进行有氧的体育锻炼，尤其是减少腹部脂肪的体育锻炼，包括仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、骑自行车、跳绳等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-27 39947次

• 腹部肥胖怎么减
  饮食过多和身体活动太少是腹部肥胖的主要原因，同时压力大，睡眠不足，也会导致腹部肥胖。如果吃完饭马上坐下，并且久坐不起会影响血液循环，循环不畅代谢不好，长久下去人会变得大腹便便。高热量的摄取是腹部肥胖的关键，常吃四类食物容易长肚子，如果不加注意，很容易在短时间里增加腹部脂肪。第一类食物是烹调油，其中几乎全是脂肪，被人体消化吸收后会无限地制储存为肚腩。第二类食物是精制谷物，如白米饭，白馒头，白面条，它们会刺激胰岛素大量分泌。使脂肪向肚子集中。第三类是饮料和甜食，含有大量的糖会促使肚腩形成。第四类是酒类，酒精会导致能量过剩，堆积在腹部加速度肚腩形成。除了改变高热量的饮食习惯，还要注意有氧锻炼，并保持充足的睡眠，同时过大压力也会使人难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪，这是因为人有压力时更容易吃高脂肪，高热量的食物。压力，激素，皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。减脂的概念，离不开有氧运动，要想让体内的脂肪转化为能量，最终变为二氧化碳和水排出体外，离不开有氧运动，只有运动强度和时间同时达到要求，体内脂肪才能被调动。人体开始运动时，消耗的是肌肉储存的糖原，随着时间增加，糖原参与逐渐减少，脂肪则成为主要能量来源，所以只有在长时间中低强度运动时，脂肪才会参与供能，除了运动合理平衡的膳食也很重要，应控制蛋白质和脂肪的摄入比例。
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  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-13 4125次

• 怎么腹部减脂
  病情分析：腹部减脂的方法可以参考以下几种：1.可以在腹部按摩，如用一手掌根，呈顺时针方向按揉，以促进皮下脂肪燃烧；2.应用拔罐、针灸等方法；3.最重要的需要配合腹部运动，如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等。意见建议：建议患者一定要于当地正规医院或在专业人员指导下完善相关检查，明确诊治，而选择科学合理的减脂方法；平时饮食应清淡，保证心情舒畅，配合适当体育活动，禁食辛辣油腻等食物。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-01 1002次

• 如何腹部减脂
  病情分析：腹部减脂可采用运动的方法消耗掉多余的脂肪，根据自身情况可采用仰卧起坐、转呼啦圈、仰躺抬腿、跑步等多种方法进行锻炼。也可采用定时按摩肚子，养成每天排便的习惯，促进脂脂肪代谢。注意饮食方面的调节，减少食物的摄入总量，不宜吃肥肉、油炸食品、碳酸饮料等容易增加脂肪的食品，宜吃香蕉、苹果、黄瓜等有利于减脂的新鲜水果和蔬菜。意见建议：饮食结构的调整对腹部减脂至关重要，建议根据自身情况制定科学合理的减肥食谱并认真贯彻执行，避免过量饮食导致腹部胀满，每餐宜吃七、八分饱。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-30 801次

• 腹部脂膜炎怎么治疗
  腹部脂膜炎目前没有特效的治疗，也不能够根治，在病情急性发作期患者可以使用糖皮质激素，比如泼尼松每天应用40到60毫克，联合免疫制剂比如环磷酰胺、硫唑嘌呤、羟氯喹、沙利度胺等等，通过联合治疗能够取得比较良好的疗效。腹部脂膜炎比较常见的类型是结节性脂膜炎，患者主要表现为腹部疼痛，受累的脏器包括肝脏、小肠
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-05-20 2627次

• 腰腹部吸脂
  腰腹部吸脂也就是通过手术的方式将腰腹部多余的脂肪吸出来，从而达到有效瘦腰的目的。腰腹部吸脂手术在目前是很受爱美人士欢迎的，因为这种方法能够让腰部快速的瘦下来，瘦腰的过程当中不会有痛苦，而且术后也不容易出现反弹的情况。做腰腹部吸脂的手术所需要的手术价钱一般是4000元到10000元左右，不过这仅仅是作
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-07-03 5365次