问踝部扭伤可以做瑜伽吗

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• 踝部扭伤怎么快速恢复

  踝部扭伤要想快速修复，需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复也很重要。首先要早期制动休息，局部的冷敷、加压包扎，抬高患肢，使肿胀得到一定固定、一定的控制。肿胀越厉害，后续恢复越慢，并且是有一定的缓解疼痛作用，因为不疼了才会舒服一些。但是，如果单纯做这些还不够，还要早期的做康复，早期的做康复，包括早期的负重，在没有骨折的情况下，踝关节扭伤以后是可以静止站立的。通过站立，给踝部的力量刺激，使踝部的神经受到刺激，受到良性的刺激，使神经不至于退化，神经的退化以后，就恢复就比较慢。因此，踝部扭伤要想快速的修复，快速的好起来，除了需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复很重要，不受伤的地方，骨头没有受伤，就可以站、可以负重，脚趾头没有受伤，脚趾头就要动，恢复功能，这样的话才会整体加剧踝关节扭伤以后的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 10617次

• 踝部扭伤怎么处理

  踝部扭伤急诊的处理就是制动，受伤后不能再多做活动，要固定防止进一步的伤害，需要冷敷减少疼痛和肿胀，需要加压包扎，需要固定都是为了减轻肿胀和疼痛。在这种情况下，尽可能的把脚抬高，其位置要高于心脏的位置，这样更容易消肿，也可使组织的肿胀得到缓解。但是如果踝关节扭伤以后，比较轻的可以通过上述方法进行处理，如何比较重的或者是扭伤的时候，明显觉得里边有响动或者是扭伤以后脚不能负重，不能站立，不能用力了，甚至难以用劲，这时需要去医院拍X光片，因为扭伤以后可能会有骨折的出现，如果是大的骨折，可能还需要做手术或者是石膏固定术，而小的骨折也需要固定。因此踝关节扭伤，不一定不伤害骨头，如果伤害到骨头，就属于比较严重的一种，处理情况会与上述不同，必要时还是需要去医院拍X光片，如果考虑韧带或者是软骨的损伤，单纯拍片子还不能解决问题，因为韧带软骨只有核磁共振可以显现出来，必要时还要做核磁共振才能解决问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 2284次

• 踝部扭伤可以做瑜伽吗
  首先对于踝部扭伤的病人是不可以，因为本身踝关节就有扭伤，做瑜伽有可能再次损伤扭伤的地方，就会加重损伤不利于恢复的，所以这种情况不可以。另外对于踝关节扭伤的病人需要积极治疗，后期有些病人没有好好注意保护可能也不痛，但是扭伤的韧带还没有完全恢复容易形成韧带松弛，后期很容易就形成习惯性的踝部扭伤就比较麻烦。对于踝部扭伤的一般治疗办法还是注意休息保护，伤后48小时开始烫洗，抬高患肢，可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，也可以外用一些活血化瘀的膏药来改善局部症状。一般需要严格注意休息保护七到十天左右一般慢慢就会好起来，一般这样积极的治疗不会留下后遗症。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-14 2256次

• 踝部扭伤可以运动吗
  踝关节扭伤后，一般要求是休息制动。这时候运动的只会增加损伤的程度，因此在踝部扭伤之后禁止运动。在出现踝部扭伤后，常采取以下几个方法帮助消肿：一，休息避免过多的活动，如果肿胀明显可以用石膏或者是支具外固定。二，可以口服或者是外用活血化瘀的药物，局部还可以冷敷。三，在三天之后可以进行热敷或者是局部的按摩治疗；四周，甚至四周以后仍肿胀酸痛的，可能就有踝关节的韧带损伤的情况。这个时候应及时到医院就诊。可以做踝关节的核磁共振检查。对于严重的韧带损伤的情况，可能需要手术的干预。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-31 4295次

• 踝部扭伤多久可以恢复
  踝部扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果骨折需要积极的进行手术治疗，这种情况下恢复的时间至少需要在2到3个月的时间。如果仅仅是软组织的损伤，需要积极的进行石膏固定，一般3到4周的时间才能够恢复的比较好。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-07 1501次

• 踝部扭伤多久可以走路
  踝部扭伤之后需要积极的完善检查，包括踝关节的磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗主要就是使用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，然后拿掉石膏，积极的进行关节的康复功能锻炼，循序渐进避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1203次

• 踝部扭伤可以跑步吗
  首先踝部扭伤以后的病人绝对不可以跑步的，但是当韧带恢复以后还是可以跑步的，因为早期韧带扭伤以后的病人如果继续跑步，就会加重损伤韧带，不利于损伤韧带的恢复，所以这种情况绝对不可以跑步的。一般需要严格的卧床休息保护的，一般保护七到十天左右，肿痛厉害的可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，如果对
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1342次

• 踝部扭伤可以跑步吗
  踝部扭伤后，不建议立即跑步。踝部扭伤，是日常生活中常见的运动伤害。当发生踝部扭伤时，周围的韧带和软组织可能会受到不同程度的损伤，需要充分的休息和恢复，以避免进一步加重伤势。以下是对踝部扭伤后不建议跑步的详细解释：1、加重伤势：跑步是一项高冲
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次