问肩周炎做什么运动好

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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7694次

• 乳腺结节做什么运动好

  乳腺增生和很多的方面有关系，当然主要和内分泌的紊乱、雌激素水平的增高有关系。那么乳腺增生预防里边就提到其中有一条就是适当的运动，运动有很多不同的方式。一般我们建议你要做有氧运动，不要过度的去劳累，特别大体力的重体力的这些劳动一般还是要避免。那么要做相对适合自己的体力，适合自己的年龄，又比较适合自己的身体状况的有氧运动。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等这些有氧运动。建议每周要运动三到四次，一次运动半个小时以上，心率能达到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的状态，应该就可以了。当然强烈的建议大家去运动，特别是有氧运动。由于运动可以给人带来很多的欢乐，当然也可以调整内分泌，使乳腺增生有明显的好转。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 10514次

• 肩周炎做什么运动
  在病人出现肩周炎以后，可以行打羽毛球，打乒乓球的运动，以及行上肢部位提拉的运动，耸肩的运动，以及行患侧肢体爬墙的运动，摆钟的活动，来牵拉肩关节周围黏连挛缩的韧带和关节囊，通过锻炼就会使黏连挛缩的韧带关节囊逐渐的出现松解、松弛，肩关节部位的功能才会逐渐的恢复。在功能锻炼期间，可以配合肩关节部位针灸，理疗，热敷的治疗，来促进肩关节部疼痛的缓解，还有利于黏连挛缩组织的松解，有利于肩关节部位功能的锻炼，从而促进肩关节部位功能的恢复，以提高病人的生活质量。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-27 1653次

• 肩周炎活动做什么运动
  患者出现了肩周炎一般患者可以进行广播体操运动，可以活动患者肩关节，同时患者可以进行拉单杠或者是进行爬墙运动。患者还可以进行肩部的单摆运动，有利于肩关节的功能活动，避免出现肩关节僵直，避免出现肩关节周围的肌肉萎缩情况。患者除了进行一些动作外要局部进行理疗，比如肩部可以进行推拿，按摩，热敷，促进局部的血液循环改善症状。患者出现了明显的疼痛可以局部涂抹扶他林，患者还可以口服活血化瘀的药物，促进局部的血液循环从而改善肩关节它的症状。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-22 1187次

• 肩周炎做什么运动
  病情分析：肩周炎可以做以下运动，例如适当的抬起肩关节做旋转运动，适当的伸展肘关节促进肩关节活动。患有肩周炎，不要做一些剧烈运动例如举重，或者搬取重物。肩周炎是由于肩关节软组织损伤，或者肩关节骨折，以及肩关节着凉受潮引起的。会引起肩痛，关节肿胀活动不力。需做肩关节影像学检查，和体格检查，了解具体患病情况。意见建议：患有肩周炎在平时生活中，要定期就医做血尿常规检查，以及肩关节影像学检查，了解肩周炎的发病情况。正确使用吲哚美辛，双氯芬酸钠这类药物抗炎止痛治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-07-30 201次

• 肩周炎做什么运动缓解
  肩周炎是一种自愈性疾病，可以通过爬墙训练，得以缓解，坚持训练，可以治愈。如果肩周炎疼痛的程度影响了正常的工作和生活，应该运用药物和针灸，针刀，膏药，热敷等理疗手法进行治疗。肩周炎又叫五十肩，多发于50岁左右的人群。
  孙青 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-27 2403次

• 什么运动对肩周炎好
  如果病人出现了肩周炎的情况，可以行跳绳、打羽毛球、打乒乓球、游泳的运动，来活动肩关节部位，从而牵拉肩关节周围粘连、挛缩的韧带和关节囊，从而恢复肩关节部位正常的功能和减轻肩关节部疼痛的症状。并且在出现肩周炎以后，平时一定要多注意保暖，特别是夜间一定要保护好肩关节部位，以免导致疼痛情况的加重。并且平时一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 457次

• 痔疮做什么运动好
  对于痔疮的患者，在平常的生活过程当中可以适度的予以提肛运动以及深蹲运动，这样对于患者盆底肌肉具有一定的加强作用，对于痔疮的治疗具有一定的辅助作用。对于痔疮的患者还要考虑局部使用痔疮膏或者痔疮栓进行治疗，部分患者可以考虑使用高锰酸钾粉兑温水进行坐浴消毒，以及口服迈之灵、地奥司明等药物进行治疗。对于部分
  李辉 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 631次