问跑步腿疼怎么缓解疼痛
病情描述:
跑步腿疼怎么缓解疼痛
答医生回答
病情分析:
跑步出现腿疼,首先必须要停止跑步,要给予腿部适当休息,可以给予局部冷敷。另外,也可以利用一些跌打油、活络油、红花油之类的药油来给予局部外涂,配合按摩手法治疗,效果会更好,有条件可以去医院做些物理治疗。
意见建议:
跑步之前建议必须要做好热身运动,必须要适当拉伸腿部的肌肉以及肌腱,也可以适当做些推拿按摩,来放松肌肉。
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腿疼无法入睡怎么缓解腿疼无法入睡,可以采取镇痛治疗,选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛,比如奇正消痛贴膏弹力款,藏药成分、湿敷剂型,弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠,具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡,由多种原因造成,有可能是白天太过劳累,导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩,或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳,促进腿部血液循环,改善腿疼的症状,也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡,不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛,应及时去医院检查,辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因,以免贻误病情,明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症,可根据突出类型采取相应治疗措施,如下肢牵引,理疗,局部按摩等。如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师在其指导下合理用药。02:03
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