问预防高血压应采取哪些措施

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• 预防高血压应采取哪些措施

  好多疾病在于预防，我们预防高血压从这么几点出发。首先不要让自己变胖了，保持合适的体重是非常重要的合适的体重、合适的腰围。那么血压就不容易高。其次生活要规律，不要老熬夜，不要让自己压力太大。那么紧张、焦虑、压力太大也容易让自己的血压升高。还有就是不能吃太咸，吃太咸容易使体内水分储留，血压就容易升高。还有就是适度的运动，适度的运动对降低血压或者维持一个合适的血压是非常重要的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 3918次

• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 5472次

• 预防高血压应采取哪些措施
  想要预防高血压，一定要注意，在饮食上还有生活方式上需要做相应的调整。饮食上尽量要以清淡为主，像一些高盐，高脂，高胆固醇的食物，最好不要吃或者是少吃。同时，还应该要适量的运动，保持自身的体重，避免超标。另外，还应该要注意，在心情上要保持心情舒畅，不要有太大的压力，避免情绪过度紧张或者是焦虑、激动。同时，也需要进行每年的体检，如果发现自己血压增高的一个趋势，这个也是非常重要，一定要控制好。如果血压偏高，可以早期配合医生服用降压的药物，使血压控制在正常范围之内。在治疗期间晚上不要熬夜，保证睡眠充足，同时适当的休息，不要过度劳累，注意劳逸结合。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-15 1037次

• 高血压患者预防应采取什么措施
  一、调养精神。一般情况下高血压患者应该尽可能的保持情志舒畅，心情愉快，平静而有规律的生活，并通过欣赏轻音乐，多参加体育运动来调节心情，以加快高血压的康复，预防病变的发生。二、饮食调摄。高血压患者应当提倡清淡而富含营养的饮食，多吃具有平肝益肾，滋阴清热，活血祛痰作用的食物，如芹菜、菠菜、番茄、洋葱、胡萝卜、木耳等蔬菜，大枣、猕猴桃、山楂、梨、苹果、香蕉等水果，荞麦、玉米、芝麻、黄豆等粮食类作物，兔肉、鱼类等动物类食品。三、运动保健。通常情况下高血压患者在医生的安排下挑选散步、太极拳等力所能及的锻炼方法，长期坚持可获良效。四、坚持治疗。在高血压病的治疗过程中应当注意按照高血压病的发展规律，尽早采取措施，预防变证的发生，例如对于二级高血压患者的治疗，除了根据辨证采取平肝潜阳等具有降压作用的治疗方法以外，还应适当的添加化痰降浊，活血化瘀的中药，这对改善血管功能，降低血脂，缓解病情，预防高血压病晚期挟风、挟痰、挟瘀之变证的发生有特别重要的作用。
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  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-18 1567次

• 发现中暑应采取哪些措施
  病情分析：当发现中暑的时候，要马上将患者进行散热处理，停止活动，将中暑患者移到阴凉处休息，并脱下紧身的衣服进行散热。然后给患者补充充足的水水分。意见建议：如果患者出现呕吐等反应，可以给患者服用藿香正气水等药物。如果严重中暑，发现痉挛或体温较高，这时候要及时的把患者送到医院进行救治。
  魏世亮 主治医师国药同煤总医院

  2019-03-30 2503次

• 遭遇突然中风应采取哪些措施
  病情分析：第一，尽快送往医院，或者是呼叫120。第二点，保持患者情绪稳定，不要让患者有太大的情绪波动，要鼓励安慰患者。第三点，最好把患者的头偏向一侧，注意给患者多饮水，防止患者发生误吸。意见建议：一旦发生中风，建议尽快完善颅脑CT检查区别是脑出血还是脑缺血。如果是脑缺血，经过评估可以进行静脉溶栓治疗，这是国内国际上推荐的治疗方式。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-16 602次

• 预防乙肝性传播该采取哪些措施
  ​第一、预防传播性的疾病，最重要的措施就是控制传染源了，这个时候对于乙肝患者的治疗，显得尤为重要，可以使一些抗病毒的药物，比如拉米夫定或者阿德福韦酯，来进行控制乙肝病毒的复制，这种情况下传染病会减少的很多。第二、切断传播途径，对于性传播的疾病，使用避孕套是切断性传播疾病的最主要的办法。第三、增强易感
  李侗曾 副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2021-12-20 115次

• 高血压的预防措施有哪些
  高血压的预防措施主要包括有合理饮食、适当锻炼、减轻体重、积极治疗基础疾病等。1、合理饮食：高血压的发生和不良的饮食习惯有一定的关系，患者在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以低脂、低盐、低糖的食物为主，多吃西兰花、西红柿、苹果、橙子、香蕉等食物，同时注意限制钠盐的摄入量，防止钠盐摄入过多，从而预防发生
  倪新海 主任医师中国医学科学院阜外医院

  2022-11-29 42次